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瘦臉的食物有哪些 15種食物讓你吃出瓜子臉

瘦臉吃什麼?就吃瘦臉食物吧。 吃菠菜瘦臉, 這是瘦臉食譜哦, 還想知道有什麼小臉妙招嗎?快來看看這些瘦臉食物吧……

要想成功瘦臉,

在平日的食物挑選上, 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材, 因為鉀質能夠促進體內代謝功能, 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外, 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果, 都是瘦臉的好朋友。

菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c, 但是須特別注意烹調方式, 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養, 其中當然少不了有利消除水腫的鉀, 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用, 而且這種湯的煮法也非常簡單, 持續喝一至兩個月, 一定能見效。

還要少吃高鹽份食物, 那會增加浮腫感。

紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西, 小芹也不例外, 但是知道紅蘿蔔的小臉功效後, 小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味, 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁, 養顏又美容喔

堅果:充分的維生素、油脂, 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

木瓜:木瓜裡的蛋白分解酵素、南瓜素, 有分解脂肪的功效。

冬瓜:利水消腫, 經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分。

檸檬:可軟化並清潔皮膚, 以及增加臉部彈性。

瘦臉吃什麼 推薦這15種瘦臉食物

紅豆湯:每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯, 去豆只喝湯, 能有效地排出身體多餘的水分。

雞肉:去皮的淨雞肉雖然肉粗, 但肉質瘦, 是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

西洋芹:和以上食物一樣, 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能, 不論拿來作為食材, 或是在夏天最順口、簡單的生吃, 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。

納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,

雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味, 但是含有豐富鉀的納豆, 可說是日本人健康、長壽的食物之一。

小魚幹:柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份, 因此, 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹, 都有美味又營養的雙重良效喔

柿幹:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,

是臺灣客家人的特產, 乾燥及軟硬適中的特色, 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

烏龍茶、黑咖啡:一定要純正, 不要加奶加糖, 否則反而會增肥芝麻:新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等, 對肌膚的光澤和彈性很有效, 半熟時食用效果最佳。

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