1、依靠每天吃白菜來減肥會導致營養不均衡
對於白菜， 大家都不陌生， 是一種經常出現在我們餐桌上面的一道蔬菜， 含有維生素，
2、應該要從不同的食物當中吸收不同的營養
很多人都覺得減肥的時候， 就應該決絕所有的肉類食物， 因為裡面的脂肪含量高， 當你在決絕肉類食物的時候， 也在決絕動物蛋白質。 有很多肉類是對瘦身有幫助的。 當然還有很多食物也適合瘦身期間吃。 那麼就讓專業達人來告訴你， 哪些食物是可以在減肥期間吃的， 讓你在從不同的食物當中吸收到不同的營養成分， 讓你吃出健康苗條的好身材。
3、蔬菜類的
我們每天都需要吃一些綠色葉子類的蔬菜， 因為這一類蔬菜裡面含有較多的纖維素， 可以促進腸道運動， 有助於消化， 除了白菜以外， 可以選擇葉子類蔬菜還有很多， 比如說木耳菜、空心菜等等都是可以的， 每天換著不同的品種吃，
除了葉子類的蔬菜， 其實還有很多瓜果類的蔬菜也非常的好， 比如說黃瓜和冬瓜。 夏季的時候將黃瓜直接涼拌， 口感清爽同時又做到了少鹽少油。 冬瓜除了脂肪含量低以外， 還具有其他蔬菜不具有的作用， 可以幫助你消除水腫， 讓你身材看起來更苗條。
4、豆製品類
這類食物大部分的原材料都是大豆， 所以裡面含有豐富的植物蛋白質， 不僅可以讓你的肌膚變得越來越好， 同時也不用擔心熱量高。 並且關於它的吃法很多， 建議大家每天都給自己吃一豆製品類。
嫩滑的白豆腐不管是紅燒還是製作成湯都很好吃， 想要將熱量控制的比較低， 你可以選擇將白豆腐和一些蔬菜製作成蔬菜豆腐湯喝， 味道鮮美營養全面。 像口感勁道的香乾可以和蔬菜類的熱炒， 比如說芹菜香乾也是大家經常吃的一道家常菜， 並且芹菜也是非常有利於瘦身的。
5、哪些肉類可以吃
並不是說減肥就應該不吃任何的肉類， 而是需要選擇正確合適的品種吃， 可以選擇低脂肪類的肉類。 那麼哪些是合適的呢？魚蝦類就很合適， 並且蝦還含有大量的鈣元素， 雞肉也是可以吃的， 不少的健身達人都在吃雞胸肉。
魚類可以選擇清蒸或者是煲湯的方式製作，這樣的熱量會低很多，不用擔心它們會讓自己長胖了。而蝦肉和雞肉選擇白灼的方式也同樣很健康，因為它們在製作的過程中不需要放太多的食用油和調味品，做法簡單人人都可以學會，同時這樣的做法還可以保留住食物原始的鮮味。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
魚類可以選擇清蒸或者是煲湯的方式製作，這樣的熱量會低很多，不用擔心它們會讓自己長胖了。而蝦肉和雞肉選擇白灼的方式也同樣很健康，因為它們在製作的過程中不需要放太多的食用油和調味品，做法簡單人人都可以學會，同時這樣的做法還可以保留住食物原始的鮮味。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
