前面我們給大家介紹了3天優酪乳減肥法， 今天我們給大家再介紹一個3天生薑蜂蜜水減肥法， 我們都知道蜂蜜是生活中很常見的一種食物， 我們一般對蜂蜜的食用就是喝蜂蜜水， 而生薑是我們用於炒菜的調料之一， 蜂蜜是甜的， 生薑是辣的， 那麼蜂蜜生薑加在一起又會有什麼樣的功效呢？下面我就給大家介紹生薑蜂蜜水的做法以及其功效和作用和如何用生薑蜂蜜水來減肥。
生薑蜂蜜水減肥法
第一階段（第1天）：適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求， 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥）， 飯後和飯前推薦生薑紅茶， 一天飲用1-6杯， 要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
好了， 適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段（第2天）：挑戰期
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。
其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
第三階段（第3天）：最終期
生薑蜂蜜水減肥法，
生薑蜂蜜減肥法效果
生薑的抗氧化賽過維生素E中醫以為老年斑的發生與氣血運轉不暢有必定的聯繫， 生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效， 其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明， 生薑裡富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果， 能夠疾速剷除自由基， 按捺體內過氧化脂質的發生， 因此可防止或削減脂褐素的堆積， 其抗氧化效果比當前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強。
而蜂蜜具有補中潤燥， 緩急解毒的效果， 經過其補益效果可推進人體氣血的化生， 保持氣血的正常運轉;現代醫學研討亦標明， 蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等， 對自由基有很強的“殺傷力”。 可是， 生薑具有發散效果， 年老體弱， 表虛自汗者不宜久服， 不然易耗氣傷陰， 蜂蜜的補益效果則可以防止服用生薑後出汗過多， 致使人體陰液過度耗傷的不良反應， 生薑蜂蜜水的效果是二者“互補互利”。
生薑蜂蜜水的3天減肥法在實施的時候一定要多加注意， 一旦發現身體有任何不適就要停下來。
