據土耳其畢爾肯大學（Bilkent University）針對300名男性所做的一項調查發現， 在男人心中的女神， 一定要有“45°翹臀”， 重點是不能翹太多也不能翹太少……這比例要抓得剛剛好！
什麼是45°翹臀？
知道你們一定聽得雲裡霧裡， 現在解釋給你們聽， 所謂的45°翹臀， 是以脊髓為中心， 若臀部翹起的角度達45°度， 就是男人最愛的角度。
45°翹臀原來標誌你內外都贊哦！
看看專業臀部角度分析， 童鞋們介於哪邊哩？此外， 翹臀還不只放在那好看而已， 研究人員也說， 擁有翹臀的女性， 代表她的骨盆腔內有較足夠的脂肪， 而這些脂肪含有“DHA”能助胎兒的腦部形成發展。
俗話說的好“胸大顯腰細， 臀翹襯腿長”。 因此：臀， 是決定完美體型的一個重要部位， 翹而有型的臀部， 承上啟下， 上可襯托腰部， 顯得腰細， 下可提拉曲線， 襯托腿長， 一直是健身塑形的重點目標。 臀部練得挺又翹， 不僅可以擁有迷人的S型曲線， 而且還提高了下半身的視覺焦點， 讓你的腿部顯得更長， 身材比例更完美哦。
45°翹臀怎麼練？
但是， 還是有很多同學很困惑的問：網上都說無深蹲不翹臀， 我天天深蹲， 屁股是挺了、有彈性、不塌了。 可是好像沒有變翹的感覺呢？確實， 我們平時絕大多數的臀部訓練都是針對臀大肌的， 而決定臀部視覺高度的重要肌肉則是臀中肌！想要擁有完美的臀部， 必須兼顧臀部的每一個肌群。 因此今天帶給大家的就是這麼一套針對性的45度蜜桃臀練就訓練， 每天五分鐘持續兩周就會有驚人效果哦！
四肢著地收緊腹部， 左右交替後踢向上抬各30秒。
站立交替後弓步下蹲，堅持一分鐘。
併攏下蹲上半身向前傾，一條腿向後跨一步伸直後收回，左右交替各30秒。
雙手平行伸直，寬距下蹲堅持一分鐘。
原地下蹲兩次站立跳躍，堅持一分鐘。
站立交替後弓步下蹲，堅持一分鐘。
併攏下蹲上半身向前傾，一條腿向後跨一步伸直後收回，左右交替各30秒。
雙手平行伸直，寬距下蹲堅持一分鐘。
原地下蹲兩次站立跳躍，堅持一分鐘。
