吃石榴可以減肥嗎
秋季大量的石榴上市， 石榴唯美營養， 很多人都喜歡吃石榴。 那麼吃石榴可以減肥嗎？減肥可以出石榴嗎？吃石榴是可以減肥的，
石榴減肥原理
一、石榴熱量低
吃石榴為什麼可以減肥呢？石榴減肥原理是什麼呢？石榴的熱量很低， 一般100g石榴含有的熱量約為63大卡， 和其他水果相比石榴的熱量不高。 另外石榴的碳水化合物很少， 脂肪的含量幾乎為0。 吃石榴能夠減少饑餓感， 同時攝入的熱量也少， 在吃石榴的時候咀嚼的動作也能夠起到非常好的減肥效果。
二、適量抗氧化促進新陳代謝
石榴中含有豐富的抗氧化物質， 吃石榴能夠抗氧化， 從而起到非常好的促進身體新陳代謝的速率， 能夠清除血液中的自由基， 減少膽固醇的含量，
三、石榴富含纖維清腸排毒
另外， 石榴含有豐富的果蔬纖維， 能夠有效清腸排毒， 達到一定的排毒減肥的功效， 每天吃一個石榴能夠對腸胃進行排毒。
減肥一天吃多少個石榴好
那麼一天吃多少個石榴比較好呢？石榴可以減肥但是也不可以多吃， 吃多了石榴會導致上火、便秘， 石榴的熱量雖然很低但是石榴的糖分含量比較高， 一般一天最多吃一個石榴， 晚上睡覺前2個小時不要吃石榴。
石榴可以空腹吃嗎
石榴可以空腹吃嗎？石榴不能空腹吃， 石榴的酸性很大， 空腹吃會增加胃酸刺激到腸胃。 石榴最好是在飯後來吃， 也可以在兩餐之間來吃。
石榴減肥禁忌
1、石榴的糖分含量偏高， 具有收斂作用， 急性炎症、感冒、便秘的人要謹慎吃石榴
2、糖尿病患者不要吃石榴
3、石榴吃的太多容易上火和導致便秘， 吃石榴一定不要過量， 一般石榴果肉一天不要超過150g
4、石榴不能和海鮮、番茄、柿子、土豆一起吃
石榴減肥食譜
一、甜石榴西米粥
材料：石榴150g、西谷米50g
做法：
1、先將甜石榴去皮， 將石榴掰開
2、將西米洗淨， 放入開水中燙一下後撈出來， 再放入冷水中漂洗一下瀝幹水分
3、在鍋中放入適量的冷水， 將石榴倒入鍋中， 煮沸後去渣， 再放入西米進去一起煮， 煮至沸騰後加入少量的蜂蜜即可食用。
二、石榴鳳橘果醬
材料：石榴糖漿100cc、鳳梨300公克、橘子300公克、麥芽糖150公克、砂糖80公克、檸檬1個
做法：
1、先將檸檬洗淨後榨汁備用
2、將鳳梨去皮切成丁狀， 橘子去皮， 將籽和果肉去掉
3、鳳梨和橘子一起放入鍋中煮， 再加入檸檬汁和石榴糖漿進去中火煮開後轉為小火， 再加入麥芽糖熬煮， 用木棍不停地攪拌
4、麥芽糖融化後加入白砂糖， 煮至醬汁濃稠即可。
