運動方法：一開始慢跑三圈， 認真跑不要停三圈， 再慢跑三圈， 最後一圈用走的， 一開始不可能一下就跑十圈， 以自己能力可以做到為主，
飲食攻略：飲食上就要開始控制， 甜食一律不碰， 如果真的要喝飲料一定要有甜， 沒甜會受不了， 那就喝蜂蜜綠茶， 但要以無糖為主。 每天一早喝五百cc的溫開水， 幫助一整天體內的迴圈。 喝完都飽了， 休息一下。
當年的她雖然只有156cm， 但是體重卻高達60多kg， 這全是多吃導致的肥胖。 “死肥豬”的打擊讓Princess下定決心減肥， 通過3波減肥計畫， 她成功減肥20kg， 衣服的尺寸從加大碼變成小碼， 肉肉的臉變尖了， 圓滾滾的身材變纖瘦了， 變身漂亮公主。
減肥計畫分為三個階段
第一階段：一個月
第二階段：三個月
第三階段：一個月
第一階段
運動方法：一開始慢跑三圈， 認真跑不要停三圈， 再慢跑三圈， 最後一圈用走的， 一開始不可能一下就跑十圈， 以自己能力可以做到為主， 慢慢增加
飲食攻略：飲食上就要開始控制， 甜食一律不碰， 如果真的要喝飲料一定要有甜， 沒甜會受不了， 那就喝蜂蜜綠茶， 但要以無糖為主。 每天一早喝五百cc的溫開水， 幫助一整天體內的迴圈。 喝完都飽了， 休息一下。
早餐食譜
饅頭+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
燒餅+蔥蛋+無糖豆漿+番茄
青菜豆腐湯+無糖豆漿+饅頭+番茄
每天都在等早餐這一刻， 因為可以吃飽飽看電視^^
第一階段原則：超過下午兩點， 就不吃東西！
第二、三階段經驗
運動方法：每天到運動中心跑跑步機， 每次跑半小時， 然後五分鐘慢慢走， 再認真不要停跑20分鐘， 再慢走五分鐘， 三十分鐘一到， 馬上下來不要再跑了。
飲食攻略：飲食的控制， 下午兩點以後不吃東西， 太餓就吃蘇打餅、蘋果、蔬菜湯。
早餐食譜：500cc溫開水+無糖優酪乳+水煮鮪魚+饅頭/無糖優酪乳+香蕉
午餐食譜：煮青菜豆腐湯+水煮鮪魚+一包蘇打餅
在減肥期間， 要跟著自己的身體狀況走， 甜食不碰、多喝水、運動、按摩， 但一天不要超過1000卡，
這些就是這位網友的減肥經歷， 大家可以試著這些方式減肥， 肯定也能幫助你減肥成功！
