秋季吃什麼能減肥
木耳
木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。 它還含有一種多糖物質， 能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外， 其纖維素亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
黃瓜
黃瓜中含有丙醇二酸， 可抑制糖類轉化為脂肪， 且有預防肥胖的效果。 黃瓜中還含有纖維素及維生素B、維生素C， 能加強胃腸蠕動、促進腸道代謝、降低膽固醇等， 且熱量含量也較低。
蘋果
吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 秋季吃什麼水果減肥？蘋果是一種很好的減肥水果， 蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等， 是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益， 能促進生長及發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力。 但蘋果中的酸能腐蝕牙齒， 吃完蘋果後最好漱漱口。 但是蘋果不能作為主食來減肥， 因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素， 這樣減肥減去的大多也只是水分， 反彈後極大可能會比減肥前還要胖。
冬瓜
具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低（查看西柚的卡路里）， 多吃也不會肥， 但它亦含豐富鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
