不吃晚餐的減肥方法備受很多妹子的推崇熱捧， 但是長期不吃晚餐雖然可以讓體重降下來， 但是卻不是一個長久之計， 嚴重的還有可能造成營養不良。 另外， 對於一些吃貨來說， 不吃晚餐還有可能引來一系列的連鎖反應， 那就是一整晚都停不住想要吃的心， 吃完水果喝優酪乳， 吃了還想吃。
其實， 想要減肥並不一定要採用如此狠心的方法， 只要你吃對了東西， 就算是飽腹也可以瘦， 下面小編給大家推薦幾個最適合晚餐減肥的食物， 一起來看下。
1、蜂蜜
蜂蜜有清腸潤便的作用我， 晚上喝些蜂蜜不僅僅有利於減肥， 還可以養生。 蜂蜜的養生美容功效是很多人都知道的， 且晚上喝蜂蜜機能促進腸道的蠕動， 蜂蜜裡面含有的礦物質還可以補充人體營養以及調整腸胃的作用， 經常喝蜂蜜不僅可以帶走身體多餘的毒素， 改善便秘還能美容養顏。
睡前喝一杯溫開水泡的蜂蜜水， 如果不喜歡蜂蜜的味道或者是覺得太甜的話， 可以把蜂蜜水混合到蔬果汁裡面一起喝， 這樣減肥效果會更好哦。
2、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水分， 並且富含維生素以及胡蘿蔔素， 不僅如此黃瓜中還含有很多人體所必須的營養素。
3、地瓜
地瓜是很常見的一種食物， 且膳食纖維的含量也很高。 經常吃地瓜可以刺激腸道的蠕動， 且地瓜中還含有一種寡糖， 可以幫助益生菌的生長， 有益大腸的保健。 地瓜中還含有水溶性的纖維可以操持血管的彈性以及腸道的暢通， 最終達到減肥瘦身的目的。
4、牛奶
晚上喝牛奶不僅可以幫助睡眠還能減肥。 牛奶中含有的乳清蛋白可以有效的幫助體內燃燒多餘的脂肪以減輕體重。 且牛奶的飽腹感還很強， 睡前如果感到餓的話可以喝一杯牛奶再入睡。
5、西柚
西柚是一種很好的減肥水果， 且稀有的卡路里很低， 多吃了也不會影響減肥。
上面說的5種食物都是可以做完減肥晚餐食用的， 但是需要注意的是， 就算是要減肥主食還是得吃， 上面的這些食物只是作為輔助的作用， 並不能作為單獨的減肥餐。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿，
