喝荷葉茶來減肥是越來越多的人接受的方法， 主要是因為荷葉茶減肥的原理是祛濕利尿排毒!有的人喝了說沒有效果那是因為沒有掌握好方法!因為荷葉茶的原理是祛濕利尿排毒!其實靠喝荷葉茶減肥也是要求按照規矩來的， 這樣才會有比較好的減肥作用， 那荷葉茶怎麼喝才減肥呢?那下面我們就具體介紹一下。
正確喝荷葉茶能輕鬆減肥
其實有些人喝了荷葉茶後並沒有很好的效果， 這裡面也是有學問呢， 只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的?我們看看如下的四點建議：
1、最好是空腹時飲用。 在飯前喝下。
2、基本上一天可沖3—4包， 分3—4次喝完。 有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包， 分4次喝完。 大便暢通， 對減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。
4、荷葉茶怎麼喝才減肥呢?必須是濃茶。 第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。
小編最後提醒您， 如果你只想單靠喝荷葉茶就能改變體重那是不可能的， 每天還是要堅持鍛煉和注意飲食， 這樣才能夠起到好的效果。
盤點能清腸減肥的幾款茶
1、烏龍茶
推薦平時節食減肥的人喝烏龍茶。 因為節食減肥 ， 吃得少， 食物殘渣就不足， 糞便有時積存幾天才一次， 很容易乾燥。 而且烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。 因為茶中的主成分——單寧酸， 與脂肪的代謝有密切的關係。 烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
2、薏仁茶
如果是單純的水分滯留浮腫造成肥胖的人推薦喝薏仁茶， 薏仁茶有利於腸胃的吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者， 長期服用也有療效。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開， 就可以飲用了。
3、荷葉茶
荷葉茶對於情緒低落、精神壓力大而產生便秘困擾的人來說，
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
4、決明子茶
決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能， 常飲決明子茶， 可使血壓正常， 大便通暢， 對於節食而腸胃功能又不好的人來說， 他們的宿便容易積在體內， 造成便秘。 飲用決明子茶即可解決。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
5、大麥芽茶
麥芽性味甘平， 歸脾、胃、肝經。 胃麥芽所含的消化酶及維生素B有助消化作用， 麥芽煎劑對胃酸及胃蛋白酶的分泌有促進作用， 對於體內排氣不暢造成腹脹和胃脹的人， 推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
