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按摩減肥會反彈嗎?教你如何正確按摩減肥?

按摩減肥會反彈嗎 教你如何正確按摩減肥

通過近幾年實踐證實, 按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質, 擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環,

不僅可減輕心臟負擔, 而且有利於增強機體的抗病能力。 故按摩減肥術既能達到減肥目的, 又能增強體質, 是肥胖者為早日擺脫痛苦, 恢復健美身材而選用的一種好方法。

按摩減肥是促動脂肪, 使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。 例如, 平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪, 反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。 在任何美容沙龍, 大家都知道瘦身的基本是按摩。 按摩有很多種類, 且是隨著部位的不同, 分類來使用的。

按摩減肥時應做好充分的按摩前準備。 如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。 同時要集中精力, 用力要均勻, 臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當, 以免損傷內臟。

自我按摩重在堅持, 可在每天起床時和睡覺時各做一次。 剛開始按摩減肥時, 會出現全身酸痛, 但只要堅持下去, 酸痛感就會消失。

現在比較流行的減肥方法是精油按摩減肥, 讓我們找閨蜜一起做精油瘦身SPA吧~

Step1:按摩前, 先讓閨蜜將雙手置於熱水中充分溫暖。

同時, 要注意保持自我身體的溫度, 可以選擇沐浴後進行按摩。

Step2:趴在床上, 讓閨蜜將按摩用的精油倒在已經溫暖了的手中, 利用手心的溫度將精油稍加溫暖, 接著順著淋巴迴圈的方向進行部位按摩。 隨著穴位的打開, 經絡運行加快毛細血管的迴圈, 精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身, 從而增進淋巴系統的排毒能力。

Step3:保持“由下至上”的按摩提升手法, 可以讓肌肉和皮膚變得緊實。 還能改善臀部下垂, 對抗地心引力。

Step4:繼續按摩使精油的能量進一步轉化, 達到分解、消耗或轉移脂肪的效果。 持續按摩20後皮膚會開始發紅發熱, 這就是脂肪在燃燒和轉化。

記住減肥貴在堅持, 只要你持之以恆就不會不用擔心反彈的問題了。

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