西瓜減肥暴瘦10斤技巧分享 助你輕鬆塑造完美身材

西瓜能瘦身的原因西瓜中， 活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉， 但這只是起到抗氧化， 讓你青春永駐， 光彩照人的功效。

真正起到瘦身神效的還是單寧酸。 當我們攝取過剩的碳水化物時， 它不但不能成為維持你日常活動的能量， 反而是變為中性脂肪， 例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。 通過攝入單寧酸， 快速分解燃燒中性脂肪， 達到減肥成效。 西瓜中還含有鉀， 能解決由於積蓄過量的液體而導致組織腫脹的問題， 也就是消腫。 而從大的方面來說， 水果類的西瓜具有豐富的粗纖維， 能促進你大腸的蠕動， 解決你便秘的問題。 營養瘦身專家指出， 與其它水果相比， 西瓜不含脂肪， 而且含有94%以上的水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。 低熱量的西瓜， 100克只有31千卡， 多吃西瓜能夠減少主食的攝入， 有益於減肥瘦身。 而且夏季吃西瓜， 還能解暑， 一舉多得。

推薦一款西瓜濃汁瘦身餐單材料：一個西瓜(2kg)制法：1、把西瓜切開， 用牙籤除去西瓜籽。 2、切出紅色的那部分西瓜， 榨汁。 3、把西瓜汁倒入鍋中， 先用文火煮開，

後轉中火， 煮30~40分鐘。 4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐， 放入冰箱。 可保存1個星期。 食用方式：一天喝兩次， 每次大約50ml。 每天只要保證飲用的次數即可， 沒有時間限制。 如果覺得西瓜汁太甜， 難以食用的美眉， 你也可以點水去稀釋西瓜汁， 或是搭配優酪乳飲用。 有三種情況下吃西瓜是要不得：不過， 凡事都有雙面性， 西瓜瘦身還是有所禁忌的， 即使瘦身再厲害的食品， 如果飲食不當會招來反成效哦。 有三種情況下吃西瓜是要不得的。 西瓜當正餐要不得正常甜度西瓜含糖5%， 所以西瓜的熱量很高， 西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜， 大約有8到10斤， 就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量， 而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。 所以吃西瓜當正餐是要不得的。

西瓜當宵夜要不得西瓜富含糖分， 如果晚上睡前吃過多， 會使胰島素上升， 促進脂肪合成。 人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部， 再加上夜間運動量減少，

脂肪只儲存不消耗， 時間長了， 小肚腩就長出來了。 長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚， 不用多長時間你就會發胖的。 所以吃西瓜當宵夜是要不得的。 西瓜不覺飽要不得為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行， 多吃西瓜就很少會覺得飽呢?難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎?西瓜和蘋果不同， 它的甜味主要來自於果糖。 溫度越低， 果糖的甜度就越大， 這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。 研究早就發現， 果糖雖然不會明顯地升高血糖， 卻也繞開了食欲控制的機制。 換句話說， 喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽， 喝含果糖的飲料就不覺得飽。 西瓜既然是含大量果糖， 它也有讓人不覺得飽這種特性。 這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量， 很容易吃多， 所以這種情況也是要不得的。