兔式瑜伽減肥操 輕鬆打造完美身材

瘦身是每個女人永遠都感興趣的話題， 怎樣能瘦出好身材是她們的關注度最高的問題!我想你也不例外吧， 小編倒是有好方法跟大家分享哦， 四步兔子瑜伽減肥操， 燃脂速度超乎你的想像哦。 只要大家堅持25天， 一般都能減掉10斤， 前提是大家每天堅持， 切記高熱量高脂肪飲食哦!

下前彎兔子式減肥瑜伽

功效：促進血液迴圈， 提高代謝率， 有效雕塑頸、背部及後腰線條。

注意事項：肩膀放鬆， 雙手要握好。 結束動作後， 不要突然起身。

Step1

雙腳的膝蓋脆地， 屁股貼近腳後跟， 腳尖踩地。 雙手扶住腳後跟。

Step2

吐氣後， 腹部往內縮， 頭頂住地板。

Step3

屁股向上抬高。

Step4

屁股再坐在腳後跟上， 雙腳背貼地。 重覆以上動作約2回。