夏季減肥瘦腿食物有哪些 小編教你如何甩掉大象腿

每個女人都想擁有像林志玲那樣修長筆直的美腿， 運動不得法腿不僅不會變細而且還會鍛煉成肌肉， 那就更難減了。 其實我們身邊有不少可以幫助瘦腿的食物，

分享給大家， 希望都能吃出纖纖細腿。 想瘦身試試暢纖美SOD酵素果， 聚多重功效為一體的高端減肥養生的美味零食， 既能瘦身還可以排毒養顏哦！1、芝麻瘦腿指數：5顆星芝麻裡面含有豐富的“亞麻仁油酸”， 它可以有效幫助去除依附在血管內的膽固醇， 加速代謝， 説明消除腿部水腫問題， 非常適合久坐上班族。 每天堅持吃一把芝麻， 對於美腿非常有幫助， 你可以將芝麻磨成粉泡水喝， 或者直接購買芝麻糊， 這樣可以讓身體充分吸收， 瘦腿效果更好。 2、香蕉瘦腿指數：5顆星香蕉裡面富含鉀質， 可以幫助消除水腫， 達到瘦腿的效果。 不過香蕉的熱量偏高， 你可以當作主食食用， 每天吃2-3根香蕉， 適當的減少主食的分量， 瘦腿效果相當明顯。

3、番茄瘦腿指數：四顆星番茄裡面含有維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素等元素， 這些物質有著利尿和消除酸痛的功效， 非常適合那些長期站立的美女。 女人多吃番茄可以幫助消除腿部疲勞， 但是營養師建議儘量生吃，

最好做成沙拉， 因為經過烹調後的番茄， 營養會大大流失， 瘦腿效果會大大降低。 紅豆,紅豆裡面含有一種叫做“石堿酸”成分， 可以加速腸胃蠕動， 促進排尿， 減少便秘的產生， 而且對於解決水腫問題非常有幫助。 而且紅豆裡面含有大量的纖維素， 能加速體內鹽分的排出， 同時對於瘦臀有非常好的效果。

西瓜夏季最火熱的水果應該就是西瓜了， 西瓜之所以擁有極佳的利尿功能， 是因為裡面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質， 能加速體內的鹽分排出， 而且它裡面同樣含有大量的鉀質， 對於修飾雙腿有非常好的效果。 雞蛋雞蛋裡面富含維生素A， 有嫩滑肌膚的效果， 同時含有磷、鐵、維生素B1、煙 堿酸等營養素， 下半身比較胖的妹紙， 可以每天吃一個雞蛋， 但是別吃蛋黃， 瘦腿效果一級棒。