為什麼那個女生不會長胖呢？女生們總會有這樣的困惑吧？明明沒有在節食， 也不見怎麼運動， 為什麼她就能一直保持好身材？其實想要減肥也沒有那麼難，
【飲食篇】
蔬菜汁
飯前喝一杯蔬菜汁， 可以有效抑制血糖極速上升的情況， 對於瘦身是超級有有效果的哦！沒有蔬菜汁的話， 喝一碗湯或者是一杯水效果也是很好的。
豆漿
豆漿營養豐富， 有很好的美容， 豐胸瘦身效果。 而且豆漿中含有的大豆異黃酮可以幫助抑制脂肪的吸收， 讓身體不那麼容易堆積脂肪， 同時還能有效的提升新陳代謝速度哦！
葡萄柚
新鮮的水果也是十分有必要的， 水果之中除了常見的蘋果香蕉以外， 葡萄柚也是不錯的選擇。 葡萄柚中含有的豐富營養成分可以有效抑制飯後血糖上升。
橄欖油
橄欖油營養豐富， 同時也有很好的助瘦效果。 橄欖油中的油酸這個脂肪酸還具有降低中性脂肪的效果， 因此建議MM們在拌沙拉的時候可以滴入少量的橄欖油。
【運動篇】
瘦腰
平時多做一些腰部扭轉運動， 防止腰腹部贅肉的堆積。 按摩也是很好的瘦腰腹方法， 圍繞肚臍以順時鐘方向摩擦腹部， 可以有效幫助腹部燃脂。
瘦背
背部肉肉多的話， 很容易給人虎背熊腰的感覺， 所以背部的保養也是很重要的。 為了能有效的瘦背， 平時可以多做一些擴胸運動， 或者是平板支撐， 伏地挺身這類的塑形燃脂運動。
瘦腿
每天睡前躺在床上的時候，
以上就是小編要跟大家分享的瘦身小妙招啦！其實說起來都是很簡單且容易做到的細節， 只要你平時都注意到的話， 想要維持好身材就變得很簡單了呢！
