懶人喝苦咖啡可以減肥嗎 你值得知道的十大飲用禁忌

黑咖啡熱量很小， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量。 餐後喝杯黑咖啡， 能有效地分解脂肪。 此外， 黑咖啡更有利尿作用。 對女性來說，

黑咖啡還有美容的作用。 在高溫煮咖啡的過程中， 會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老， 甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。 注意， 不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡， 才是黑咖啡。 純的咖啡因可直接燃燒脂肪， 喝完咖啡配合些運動， 能起到很好的效果， 不過咖啡因會影響睡眠， 所以在晚上8點之後最好不要飲用。 食譜：每天早上的早餐：溫開水一杯， 清咖一杯， 小蘋果一顆．（按順序進行）這個實施過程裡最重要的是， 溫開水和清咖， 蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。 注意事項：一定不要用即溶咖啡， 喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大， 最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效， 熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。 熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。 黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量， 但效果因人而異， 研究表明， 某部分人不宜喝黑咖啡。 鑒於市場咖啡品種品牌眾多， 挑選時應仔細觀看說明， 只有純的咖啡粉， 咖啡豆才起作用。 最後需要提醒大家的是， 過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。 適時適量， 才是正確的“黑咖啡減肥之道”。 以每天不超過3杯為宜。

喝苦咖啡的好處：1、咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高;2、苦咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效;3、咖啡有解酒的功能。 使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外;4、苦咖啡可以消除疲勞;5、一日三杯苦咖啡可預防膽結石。 對於含咖啡因的咖啡， 能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇;6、常喝苦咖啡可防止放射線傷害;7、苦咖啡的保健醫療功能。

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。 8、苦咖啡對情緒的影響力。

飲用禁忌1、切記咖啡不宜與茶同時飲用。 茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；2、茶葉和咖啡中的單寧酸，

會讓鈣吸收降低。 所以， 喝茶和喝咖啡的時間， 最好是選在兩餐當中；3、含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒發育；4、不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。 但為慎重起見,孕婦最好禁用。 咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料；5、兒童不宜喝咖啡。 咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,干擾兒童的記憶,造成兒童多動症；6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因數；所以患有胃部疾患者， 不宜多飲咖啡；7、咖啡的飲品中包含有咖啡因， 因此極易引起耳鳴；8、咖啡不可以與布洛芬同吃。 解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用， 而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜， 促進胃酸分泌。 如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂， 會加劇對胃黏膜的刺激。 9、喝完咖啡不宜立即抽煙， 咖啡裡邊的某些成分和香煙相結合產生致癌物質。