肥胖已經成為我們當今生活中最普遍的一種現象了， 往往都是由於缺少運動加之飲食不規律所引起的， 肥胖對形象的影響是非常大的，
什麼是肥胖紋
肥胖紋又稱膨脹紋。 有些女性因身體過於肥胖， 致使皮下脂肪大量堆積於皮膚在機械性的作用下過度伸展， 後因節食減肥等原因， 使皮下脂肪突然劇減， 導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮， 從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。
青春期男女、過胖的青少年容易產生生長紋， 好發部位包括有臀部、後腰部、大腿等， 會呈現數條不規則的條紋。 肥胖紋， 它開始是紅色， 隨時間能夠逐漸變暗， 最後變成白色的條紋。 如果不再變胖， 時間長了， 可以變成比較窄的白色條紋。
怎樣消除臀部肥胖紋
1、跑步淡化肥胖紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 説明將局部脂肪轉化為肌肉， 淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行， 將阻力從2擋調到3擋， 並把車座適當調高。 坐的時候， 臀部稍微向車座的後面靠。
2、臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。
3、運動能淡化肥胖紋
減少動物性脂肪的攝取：食用過多的奶油或乳酪， 不僅易使血液傾向酸性， 讓人易於疲勞， 也會讓脂肪囤積於下半身， 造成臀部增大， 產生伸展紋。 所以最好以大豆之類原植物性蛋白質， 或是熱量低且營養豐富的海鮮為主， 可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。 同時， 儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪， 它們均含有大量不飽和脂肪酸， 能讓你兼顧美麗與健康。
上面就是對怎樣消除臀部肥胖紋的介紹， 通過瞭解之後我們知道想要減掉肥胖紋， 除了注意清淡的飲食之外還要多進行運動， 比如經常跑步等都能達到很好的效果，
