學什麼舞蹈減肥最快呢 四種最瘦身的舞蹈隨你挑

運動是減肥最有效的方法之一， 而舞蹈是運動中不那麼單調的一種， 自然有很多人選擇。 什麼舞蹈減肥最快？讓小編告訴你最瘦身的舞蹈，

輕鬆運動中消耗熱量。 什麼舞蹈減肥最快？四種最瘦身的舞蹈隨你挑爵士舞爵士舞是在各種場合都常會出現的一種舞蹈， 娛樂性很強而且通俗易學。 爵士舞屬於有氧運動， 能很好的鍛煉全身， 最主要的就是鍛煉腹部， 上身部分以及腿部， 加強全身肌肉的柔韌性， 對身體線條有很好的改善作用。

芭蕾芭蕾主要的鍛煉部位是腿部和腹部， 如果動作到位， 那麼全身都會得到很好的鍛煉。 而現在流行的形體芭蕾裡也有很多鍛煉肩部和手臂的動作， 很適合辦公室女性舒緩緊張的肌肉。

踢踏舞跳踢踏舞對人的協調性有一定的要求， 適當增加膝關節和踝關節的靈活性， 很大眾化的一種減肥舞蹈， 可以有效減少腿部尤其是小腿上的脂肪。

Salsa這種舞蹈最主要的動作就是旋轉， 在快速的旋轉中很快就能揮汗如雨， 腰部也會有緊致的感覺。

Salsa主要鍛煉的身體部位是髖、腰、臀和大腿內側， 這也是別的運動方式很難鍛煉到的位置。