NO1：蘋果
一個蘋果的熱量大約只有50卡左右， 而且裡面含有豐富的果膠， 熱量超低又可以排毒， 不要這麼減肥好不好；再者蘋果裡面的鉀質也很多， 所以多吃蘋果也可以美腿哦！
水果要講究吃法才能發揮最好的減肥用途， 下面小編給你介紹三種水果的減肥方法， 讓你快速減肥哦！ 
提示：吃蘋果最好別削皮
因為蘋果的大部分果膠都在那層果皮上， 你把皮給削了， 也等於削掉了它的減肥功能。 此外， 在你腹瀉的時候， 吃蘋果皮有很好的止瀉效果。
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NO2:葡萄柚
葡萄柚的熱量比蘋果還低， 所以它也是減肥水果裡面的常客。 此外， 它含有很多的維生素C， 不僅有利於減肥， 還可以美白你的皮膚， 最最最最重要的是， 它的糖分含量真的很少！
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提示：吃葡萄柚有其禁忌
首先葡萄柚是不適合寒性體質的人食用；而且你在吃藥的時候也不能吃葡萄柚， 因為葡萄柚汁含有黃酮類， 會導致藥效增強而有可能發生危險， 因此， 在你吃完藥的2小時後， 吃葡萄柚是比較安全的。
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NO3:番茄
這又是一減肥利器， 番茄裡的番茄紅素能促進我們的腸胃蠕動， 而它獨特的酸味能刺激胃液分泌， 這也是為什麼很多料理裡面都加上番茄的原因。
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提示：生吃青番茄會中毒
青的番茄是不能吃的， 因為有中毒的風險。 青的番茄裡含有生物生物鹼甙， 這種成分會導致中毒。
冬天吃什麼減肥速度最快呢？別著急， 下面小編就要幫你介紹啦， 只要在平常的飲食中多攝入這些食物， 馬上就能瘦下來哦！
1、玉米
玉米是很好的粗糧，裡面的纖維素含量相當高，多吃玉米有很好的促進消化的作用，而且飽腹感極強，能加強腸胃蠕動。
早上來不及吃買早餐的話，可以用一根玉米代替，現在路邊有很多買玉米的小攤，MM們每天早上上班的時候都能看的見，不僅能快速緩解饑餓，而且一點都不會發胖哦！
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2、葡萄
葡萄有非常強悍的減肥效果，但是絕不能單一的食用葡萄來減肥，最好是用三日葡萄減肥法啦，這樣可以快速排出你體內的毒素，瘦身效果很明顯。
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3、洋蔥
洋蔥並不是所有女生會喜歡，因為吃了會有口氣，但是洋蔥有非常強的降血脂和降血糖的作用。研究發現，多吃洋蔥能減肥。但是有糖尿病的患者不能單獨吃，必須喝蔬菜配在一起，這樣才會有好處
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4、韭菜
韭菜裡面的纖維素超豐富，而且比芹菜都高，多吃韭菜能促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，幫您燃燒頑固脂肪。
1、玉米
玉米是很好的粗糧，裡面的纖維素含量相當高，多吃玉米有很好的促進消化的作用，而且飽腹感極強，能加強腸胃蠕動。
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2、葡萄
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3、洋蔥
洋蔥並不是所有女生會喜歡，因為吃了會有口氣，但是洋蔥有非常強的降血脂和降血糖的作用。研究發現，多吃洋蔥能減肥。但是有糖尿病的患者不能單獨吃，必須喝蔬菜配在一起，這樣才會有好處
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4、韭菜
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