什麼樣的體質減肥快呢 支招虛胖體質怎麼減肥

那麼體質呈現酸性， 該怎麼辦呢？大部分易胖體質的人， 體內都是呈現酸性體質的特徵， 也就是說， 身體的酸堿值略微偏酸。 血液偏酸性的人，

新陳代謝比較差， 體內也比較容易堆積毒素， 不易排除。 那麼體質呈現酸性， 該怎麼辦呢？多運動在陽光下多做運動、多出汗， 可幫助排除人體內多餘的酸性物質。 多吃鹼性食物日常生活中要儘量多吃鹼性食物， 鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西， 人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物， 諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等， 其實這些東西正是典型的鹼性食物， 因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水， 不會生成酸性代謝產物， 而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質， 能中和酸性物質， 維護身體達到平衡。

多喝水如果你主要的飲水是白開水， 那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火， 讓水再燒一會， 這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右， 讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉， 而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

早睡晚上1:00以後不睡覺， 人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的毒素會很多， 會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高， 所以每天儘量在12:00以前睡覺， 不要常熬夜， 若非要熬夜， 一星期以一次為限！

飲食一天三餐中， 早餐占了70分， 午餐0分， 晚餐30分， 可見早餐最重要；但許多學生普遍不吃早餐， 一早空著肚子， 體內沒有動力， 會自動使用甲狀腺， 副甲狀腺， 下腦垂體等腺體， 去燃燒組織， 造成腺體亢進， 體質變酸， 長期將導致慢性病。 凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜， 吃宵夜隔天會疲倦， 爬不起床；睡覺時， 處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸， 發酵， 產生毒素傷害身體。 少運動， 整天坐著、又刻意選擇一些精緻的食物來食用；然而， 缺乏纖維素會導致腸子功能變差， 這樣， 我們所吃的食物變成了毒素， 使體質變酸， 慢性病也開始了。