怎樣可以快速美白牙齒 讓你展現明媚笑容

牙齒美白NO.1 每天刷牙三次以上刷牙每天三次以上， 避免細菌在牙齒表面沉積， 防止齲齒。 晚上睡覺前， 刷一遍牙尤為重要， 因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。

否則， 在夜間睡眠狀態下， 口腔內滋生細菌， 汙物與唾液的鈣鹽沉積， 就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石， 使牙齒變黃。 牙齒美白NO.2 慎重選擇牙膏無論你選用何種牙膏， 它都只能起預防牙病作用， 而不可能治病， 牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢， 清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用， 一些加氟的牙膏， 對預防齲齒有一定輔助效果， 而加鈣的牙膏， 效果就不一定好， 因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了， 牙的質地不會再變化。 通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。 由此可見， 藥物牙膏亦要慎選， 最好請教牙醫後作出正確選擇。

牙齒美白NO.3 適當使用電動牙刷電動牙刷的特點是通過快速旋轉， 使刷頭產生高頻振動， 瞬間將牙膏分解成細微泡沫， 深入清潔牙縫。 與此同時， 刷毛的顫動能促進口腔的血液迴圈， 對牙齦組織有很好的按摩效果。 與普通牙刷相比， 更為科學有效。 牙齒美白NO.4 養成飯後漱口的好習慣我們每天的各個時間點都會時不時的攝入食物，

特別是對於吃貨而言， 每次吃完東西後， 我們都會殘留許多不乾淨的食物在牙齒上， 但是我們很難做到每次吃一次就刷一次牙這樣的高頻率工作， 所以， 建議飯後漱口應成為習慣， 唯有此方可長時間保持口腔清潔。

中醫美容專家推薦5招一、多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候， 粗纖維能摩擦牙齒， 從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌， 減少牙齒上的污垢。 二、多吃富含維生素的食物——維生素C是維護牙齦健康的重要營養素， 人體過於缺乏維生素C， 會導致牙齦很容易出現問題， 比如牙齒鬆動、牙齦充血等， 因此多吃番茄、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。 三、多吃用富含鈣質的食物——在日常生活中， 多攝入鈣質， 有利於牙齒的健康美白， 比如牛奶、乳酪、豆製品都是富含鈣質的食物， 不僅能夠增鈣質， 還能堅固牙齒。 四、多喝綠茶——綠茶富含牙齒必須的氟， 而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，

很多牙膏中都含有這種物質。 氟能和牙齒中的磷灰石結合， 從而達到抗酸防蛀的效果。 五、食用蔥蒜薑等食物——雖然食用蔥薑蒜的時候味道有點大， 但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質， 食用有助牙齒美白。 擁有一口靚白的牙齒， 不一定要選用鐳射美白， 其實在我們的生活之中， 就很多這樣的牙齒美白方式， 只是我們沒有注意和缺乏持久的恒心。