瑜伽增高有用嗎？ 8個方面告訴你好處有哪些

瑜伽增高有用嗎？這個是因人而異的。 在世界各地流行的瑜伽， 不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。 瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，

集哲學、科學和藝術於一身。 古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系， 因為他們深信通過運動身體和調控呼吸， 可以控制心智和情感， 以及保持健康的身體。 下面我們就一起去瞭解下練瑜伽的好處吧。 1、女人練瑜伽能加速新陳代謝， 增加血液迴圈， 修復受損組織， 使身體組織得到充分的營養；練瑜伽能去除體內廢物， 使我們身體的自我修復加快， 從而達到由內而外的調理功效。 對我們皮膚上可能出現的雀斑， 老年斑， 以及皺紋有很好的預防效果。 所以常練瑜伽可以達到美容養顏的功效哦。 2、女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 使身體四肢得到均衡的發展， 在性格方面， 練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來， 愉悅的心情， 充滿活力的精神， 都能使你保持優雅的氣質。

3、女人練瑜伽能減壓養心， 使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。 從而使我們全身舒暢，

心緒平靜， 冷靜思考,達到修心養性的目的。 練瑜伽也是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。 據研究表面， 一定程度的練瑜伽對我們精神的放鬆和重新集中非常有幫助， 這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關。 4、練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病， 對於上班族和壓力過大的人群常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。 練瑜伽還能調節身心系統， 改善血液環境， 促進內分泌平衡， 使我們的身體和精神充滿能量。 所以從能量恢復和補充方面， 練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。

5、安撫情緒， 可以馴悍。

瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽， 因為改變了火爆脾氣。

而美國三藩市監獄， 在1997年， 對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療， 幫助他們冷靜下來， 從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸， 自然就學會放鬆， 瑜伽不是單純的扭麻花， 競技動作的難度，

而是在一呼一吸找到你的寧靜。

6、變身美麗， 更加專一。

瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每次練習的時候， 老師讓我們始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨， 吐出毒素。 老師最愛說， 是身體在做動作， 不是臉在做動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。

7、增進健康， 延年益壽。

有朋友說體驗瑜伽後， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去， 盡是一些看似簡單， 實際好難的動作。 的確， 因為我們普通人太缺乏鍛煉了， 動動胳膊動動腿都會很難受。 而且我們對身體只是使用， 玩命地使用， （熬夜工作熬夜玩）， 對身體不懂保養。 但只要你練習， 你會發現痛過之後是輕鬆，

是舒展， 是欣快感。 練習瑜伽， 不僅運動肌肉， 更可以刺激人體的各個腺體。 學會呼吸， 更是可以延年益壽。

8、挺直脊椎， 增加自信挺。

直了脊椎， 才能揚眉吐氣地做人。 瑜伽的練習中， 老師總是強調這點。 瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡， 任何職業， 只要是地球人都可以練， 當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。 但瑜伽動作很多， 只要你堅持， 一天做點， 帶著愉悅的心情去做， 你一定會發現， 也許你別的事情做不好， 但瑜伽只要堅持， 就會有進步。