早上吃空腹吃蘋果好嗎？其實很多人都是有一個習慣， 就是早上吃一個蘋果， 而有的人早上吃一個蘋果就不吃飯了， 其實對於這樣的生活習慣我們一定要注意的。
蘋果的營養價值很高， 維生素的種類也很豐富， 但在日常人們對蘋果的吃法與吃蘋果的時間有著一定的爭議， 有人認為空腹吃蘋果有益健康， 也有人會質疑這個說法。 其實對於健康的人而言， 在任何時候都可以吃蘋果， 早上空腹吃蘋果並沒有壞處， 這主要是因為蘋果中的成份並不複雜， 而且很容易消化， 通常來說100克蘋果中含有86克的水分， 蛋白質0.2克， 脂肪0.2克， 碳水化合物(糖類)13.5克， 膳食纖維1.2克， 維生素C4毫克， 鈣4毫克， 鉀119毫克等。
可是對於那些身體不好的人來說， 最好是不要空腹吃蘋果， 尤其是一些胃腸道疾病者， 一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃蘋果，
此外， 對於有血糖波動者。 蘋果的糖類含量約為13.5%， 而且以單糖為主， 吸收率較高， 在空腹時食用， 容易引起血糖的波動。
對於早上需要上班的朋友們， 他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。 其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的，
很多人的身體情況並不是很好的， 因此說早上最好不要空吃蘋果的， 尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。 當然還有一些戒冷的， 那麼如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。
對於身體很好的人來說， 早上空腹吃蘋果雖然有好處的， 但是也不能過度的去吃蘋果的， 如果早上吃的蘋果過多的話， 那麼是很容易導致身體的不舒服的。 還是建議吃一個即可。
在早上的時候， 尤其我們身體是處於空腹的狀態中， 吃了蘋果是可以補充很多的糖分的， 因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。
蘋果中含有大量的半乳糖荃酸， 這個對於我們排毒是很有益處的， 而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。 當然蘋果不能代替飯的， 我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的， 要不不到中午就餓了。
