早上喝什麼粥最好呢 四種粥讓你喝出完美身材

一日三餐是我們生活當中最重要的飲食， 特別是早餐相對來說就更加的重要了， 好的早餐對我們一天的營養特別重要， 而且還會起到調理身體的作用，

一般認為早上吃粥對身體是最好的， 那麼吃什麼樣的粥最好也顯得尤為重要， 下面我們就來瞭解一下早上吃什麼粥最好， 對身體最有調理的功效。 一、甘蔗粥：用新鮮甘蔗， 榨取汁約100～150毫升， 兌水適量， 同粳米煮粥。 本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥， 適用於熱病恢復期， 津液不足所致的心煩口渴， 肺燥咳嗽， 大便燥結等。 二、黃精粥：選用乾淨的黃精10～30克， 煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克， 洗淨後切成片， 煎取濃汁， 去渣、同粳米煮粥， 粥成時加入白糖適量即可。 本藥膳功能補脾胃， 潤心肺。 適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咳血。

三、玉竹粥：先將新鮮肥玉竹50克洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 或用於玉竹20克煎湯去渣， 入粳米， 再加水適量煮為稀粥， 粥成後放入冰糖， 稍煮沸即可。 本藥粥滋陰潤肺、生津止渴， 適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退， 並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

四、沙參粥：先取沙參15～30克， 煎取藥汁， 去渣， 入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮為稀薄粥;或用新鮮沙參30～60克， 洗淨後切片， 煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。 本藥膳功能養胃、潤肺、法痰、止咳， 適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽幹，

或熱病後津傷口渴。 上述就是早上吃什麼粥最好的情況， 一般認為早飯是三餐當中最重要的， 所以在吃早飯的時候我們一定要注意， 不但要注意營養性， 還要注意怎麼可以起到調理身體、保養身體的問題， 特別是要避免出現早飯糊弄的情況， 這也是好多人容易出現的錯誤。