來源:站酷
現如今， 很多生活在大都市裡面的上班族， 長久的坐姿和沒有運動， 導致的後後果就是身材的發胖， 儼然這種現象已經成為了都市特有的“職業病”。
來源:站酷作者:pamuk
晚上喝什麼粥減肥
在一日三餐中， 晚上這一餐是不可以漏的， 尤其是對於想要保持完美身材的女性來說。 但晚飯吃什麼， 決定了你減肥的效果。 一般來說， 晚上是較好的選擇， 細滑爽口的清粥， 不僅可以促進腸胃的消化， 吸收和排泄， 而且還還可以幫你瘦出纖細的身材。 建議美眉可以根據自己的喜好來選擇， 比如南瓜粥、土豆粥或者是蘿蔔粥這些營養價值都是特別高的。
晚餐喝燕麥粥的話， 可以為你人體補充一整晚的基礎營養， 順便幫你排毒清腸， 去除油脂， 減少便秘的出現， 可以說是吃貨的福音。 另外， 美眉還可以搭配一些菠菜或者是紫菜， 具有提高記憶力的作用， 非常適合腦力工作飲用。
當然了， 如果腸胃不是特別的好的女性， 可以在搭配一些水果來輔助， 例如香蕉。 香蕉口感粘滑細膩， 味道清甜美味， 含有豐富的鉀和鎂， 可以有效防止血壓上升以及肌肉抽筋的現象。 鎂元素具有消除疲勞， 驅散悲觀， 陰霾的情緒。 特別是適合下班後的女性，
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
