女人的標準體重是多少 幫你塑造完美身材

女人的身高與體重， 四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？

在這方面， 有關專家、學者進行了大量的研究， 總結出一套較適合女子健美的測量標準。

今天就要為大家給出最為全面的理想身材對照表， 看看你距離最完美的理想身材還有多遠吧！

1、上、下身比例：以肚臍為界， 上下身比例應為5：8， 符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍， 應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下， 量腰的最細部位。 腰圍較胸圍小20釐米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。 髖圍較胸圍大4釐米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位， 臀折線下。 大腿圍較腰圍小10釐米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。 小腿圍較大腿圍小20釐米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。 足頸圍較小腿圍小10釐米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。 上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。

頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。 肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

骨骼美在於勻稱、適度。 即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬， 頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。

肌肉美在於富有彈性和協調。 過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，

以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達， 都不能稱為肌肉美。 膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感， 看上去為淺玫瑰色的最佳。

女性標準身材比例：

體型的美來自於全身比例的勻稱。

理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。 如果再身體的中心畫一條直線， 我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。 如果中心線兩側 的三角形的前後和上下的比例都均等， 且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。 乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置， 即肩頭與肘部之間的正中央的 地方。 腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。

臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。

最佳美腿尺寸：

身高 腿長 大腿 小腿 腳踝

150　68.3　46.5　30.0　18.0

153　69.5　47.4　30.5　18.4

155　70.5　48.1　31.0　18.6

157　71.4　48.7　31.4　18.8

160　72.8　49.6　32.0　19.2

163　74.2　50.5　32.6　19.6

165　75.1　51.2　33.0　19.8

167　76.0　51.8　33.4　20.0

170　77.4　52.7　34.0　20.4

173　78.7　53.6　34.6　20.8

美腿標準1：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分。