女性完美身材比例是多少 愛美女士值得收藏的身材塑造秘訣

女人的身材不僅女士自己關心， 而對於異性的吸引也是致命的， 那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢女生的標準身材是森馬？女性標準的身材取決與每個人的臀，

腰， 胸部的比例以及各自擁有的高度；如果我們在一身體中心為一條分界線， 以腰 臀為頂點可以畫出倆個三角形；如若以中心線倆測的三角形前後和上下分佈的比例都均勻且交叉點在腰部為女性標準的身材。 1.女性的上， 下身的比例 以肚臍為分界線， 上下比例約為5：8， 這樣的比例就是俗稱的“黃金比例”2.腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方最豐滿處測量出來的的數字， 為自身身高的一半臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的最大位置， 相比較胸圍大約4cm大小腿圍：大腿最上部靠近臀折線的位置較比胸圍小10cm， 小腿最豐滿位置相比較大腿圍小10cm。

肩寬：女性倆肩峰之間的距離等於胸圍二分之一在減少4cm女生標準身材的黃金比例頸圍：身體直立頸部中間最細處， 等同於小腿圍上臂圍：在人體的肩關節和肘關節中間部位， 約等同於大腿圍的二分之一女性身材黃金比例魔鬼訓練法飲食：”三要“1.要多吃富含蛋白質食物；2、要吃富含鈣質食物；3、要吃含鉀食物女生標準身材的黃金比例三：”不要“1.不要喝韓多糖份飲料或者灌裝飲料2.不要攝取過多鹽分；3.不要吃加工類食品。

其實減肥並不需要什麼特殊的工具， 只要減肥的MM們選擇性飲食及鍛煉就OK了。 保證每日高纖維的果蔬飲食，

可以有效的清理腸道內的油脂和血液裡的垃圾， 對減肥和美容都很有幫助的。 但是只適合作為成為短期排毒減肥的方式。 張歆藝認為， 健康合理的飲食習慣才有利於好身材的保持。 營養學老師說， 合理膳食健康減肥， 每日必須保證一定量的蛋白質， 具有修護身體組織的功效;其次是纖維質、維生素的補充。 最後不要忘記鈣質礦物質的攝取。