荷花葉一直是我們中醫認為的減肥偏方， 因為荷花葉有利尿和通便的作用， 對我們腸道消化食物有很好的幫助， 所以可以食用荷花葉來減肥，
其實我們在生活中利用荷花葉來減肥有一定的小竅門， 我們一般是通過將荷花葉製作成荷花茶， 這樣便於我們儲存和泡制， 荷花茶對於我們減肥的功效一般只有第一次沖的時候， 它的減肥效果是最好的。
中醫把荷花葉奉為減肥的良藥。 因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
怎樣充分利用荷花葉減肥效果,需要一些小竅門。
①必須是濃茶。 第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。 但除第一泡之外，
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3—4包， 分3—4次喝完。 有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包， 分4次喝完。 大便暢通， 對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。 在飯前喝下。
不必節食：因喝一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。 此外， 荷葉茶不用煮。 將一包茶放在茶壺或大茶杯裡， 倒上開水就可飲了。 最好能燜5—6分鐘， 這樣茶葉會更濃。 而且就算茶涼， 其效果也不會發生變化， 所以夏季可冰鎮後飲用， 味道更佳。
荷葉減肥的具體方法
1、泡水喝：
把荷葉撕成一小片小片的， 放到杯子裡， 倒上熱水， 蓋上蓋子， 泡到有茶水的顏色就可以了。 不燙的時候就可以喝了。 具體泡多少要看自己的口味喜好。
2、荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克， 白糖適量為原料， 將米洗耳恭聽淨， 加水煮粥， 臨熟時將鮮荷葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 荷葉味苦， 服時可加白糖(蜂蜜最好)， 隨時可服。
如果你們是在生活中想要減肥的朋友，
荷花荷葉的功效與作用
荷葉的營養元素
荷葉中含有人體所需的營養元素， 並且較為容易吸收， 如蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸、荷葉堿還有檸檬酸， 好有對抗有絲分裂的鹼性成分。 長期的理論實踐證明， 荷葉可以清熱解痙！
荷葉的藥用
荷葉泡水可以擴張血管， 清熱解暑， 具有良好的降壓， 降脂功效， 同時還是減肥的良藥。 荷葉茶並不是藥類， 對任何病症並不能立竿見影， 長期飲用也不會有什麼副作用， 不過對於三高及肥胖患者可以適當的多飲此茶。
炮製後的荷葉味道苦澀、微鹹， 具有清暑利濕、祛瘀止血、升陽發散等作用， 對多種病症都有一定療效。 如：清暑利濕， 止血， 治暑濕泄瀉、水氣浮腫， 吐血， 崩漏， 便血， 產後血暈。
荷葉的食用
荷葉清香沁人可以作為烹飪原料， 增味解膩。 也常用作包裹菜肴使用， 如作荷葉飯等。 還有一道特色菜， 荷葉粉蒸肉， 是用鮮荷葉將炒熟的米粉和豬肉包裹烹製而成， 鮮肥而不膩， 軟糯適口， 很適合夏天食用。
注意事項
荷葉的性質偏涼， 平時怕冷體質虛寒的人應該少吃。 荷葉還具有止血的功效， 在女性經期時要禁止食用。
荷葉不能和茯苓一同食用， 彼此相克， 會產生不良反應。
