除了那些不適合吃枸杞的人群， 如熱性體質、脾胃虛弱、糖尿病等， 適當吃優質的枸杞本身是不存在啥副作用。
1、容易導致上火枸杞性甘， 溫熱身體的效果很強， 特別是陰虛體質的人， 如果長期吃枸杞， 特別是生吃， 而且又不注意每天枸杞的用量的話， 更容易引起上火。 枸杞一般建議用量是每天15到20克， 不宜超過30克。
2、導致眼睛不適雖然說適量的吃些枸杞可以起到明目的效果， 但在用吃枸杞減肥中， 有的妹紙想著多吃點枸杞可能會有更好的減肥效果， 於是每天就吃大量的枸杞。 這樣是不對的， 吃過多的枸杞反而會造成眼睛紅脹不適， 視力變得模糊。
3、引起流鼻血枸杞是熱性食物， 有些人本身就是肝火旺， 再加上用枸杞來減肥，
4、吃劣質枸杞引發疾病現在市場上可能會出現有像用硫磺蒸熏枸杞、給枸杞上色素或是用白礬水浸泡乾燥枸杞使其變亮的現象。 如果在使用枸杞減肥法時， 是長時間的吃這樣的枸杞， 對於身體的危害不言而喻了， 長期吃下來有可能會引發身體的疾病的。 所以挑選好的枸杞也是很重要的。
枸杞吃多長時間減肥見效
用枸杞減肥， 可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝， 每日的枸杞量大概是30克， 連續喝7周， 一般1個月後體重大約即可下降。
tips：因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱很容易被破壞， 所以泡水時最好不要用太熱的水， 可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞， 建議溫度在50-80度之間為好。
tips：怎麼挑選枸杞
想要用吃枸杞來減肥， 首先先要確定自己是適合吃枸杞的體質。 其次就是要挑選好的枸杞來吃， 避免因枸杞的品質問題而使身體出現問題。 一般挑選枸杞時要選粒大、肉厚、色紅、質地柔潤、味甜不苦、咀嚼的時候粘牙，
99健康網推薦閱讀：
枸杞減肥一次吃多少 枸杞泡水喝功效
冬季枸杞子減肥法 一周最少瘦兩斤
