很多人發現自己都受到痘痘折磨、額頭上、臉頰上、下巴上甚至背上，
好不痛苦。
光看某寶那麼多賣祛痘產品的，
並且好多銷量還不錯，
就知道有多少人被痘痘所困擾了。
臉上長痘痘怎麼調理？無論是由於何種原因引起的，
要有信心，
痘痘一定會慢慢消除。
引起痘痘的原因多種多樣，
如何自我調理來戰勝痘痘？工具/原料信心和堅持選合適的祛痘產品心得1、調整好自己的心態接受你臉上長痘痘的事實，
不要每天對著鏡子愁眉苦臉。
有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。
放下壓力，
長痘痘也是一種生活經歷，
堅信只要有耐心，
會慢慢好起來的。
2、每天洗兩到三次臉洗臉次數多了也不好。
早上起床，
晚上睡覺的時候洗兩次。
本人在公司的時候，
中午也會洗一次。
建議油性皮膚用溫水洗臉，
中性皮膚用冷水洗臉，
當然還是要根據個人平時的習慣，
本人是油性皮膚，
但還是經常 用冷水洗，
不過冬天不用。
洗臉的時間不要太短，
晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。
3、勤換枕頭和枕巾每天休息和枕頭接觸那麼長時間，
臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。
枕巾最好一個星期洗一次，
枕頭要經常拿出去曬一曬，
防止細菌滋生。
4、不要用手擠痘痘這個很多人都知道，
但是堅持下來真的很難。
不要用手摸痘痘，
用手擠痘痘，
否則會讓痘痘接觸到細菌，
可能會留下灰色痕跡在臉上。
最好也不要用手摸臉，
減少接觸細菌的機會。
5、飲水
合理的補充水分對皮膚和祛痘大有好處。
每天早上起來喝一杯溫水水。
上班不要忘記喝水，
坐著好長時間不動。
不要總是喝飲料，
最好多喝白開水。
6、保持充足的睡眠
經常熬夜是會長痘痘的，
對此深有體會，
說多了都是淚啊。
早睡早起，
身體好，
有助於祛痘。
7、經常鍛煉
上班族整天對著電腦，
輻射又大，
還不運動，
能不長痘麼？
在電腦前面坐一段時間就活動一下，
堅持下來，
你一定行的。
8、健康的飲食習慣
多吃蔬菜 水果 裡面含有豐富的維生素，
對皮膚很有好長。
少吃辣椒，
一吃辣椒就長痘痘啊，
那些吃辣椒不長痘痘的請無視。
多喝湯
9、選擇一款洗面乳
感覺市面上那麼多品牌的洗面乳差別不是很大，
選一款，
最好每次洗臉時使用，
這樣能深層清潔皮膚。
10、聽醫生指導
久治難除的痘痘還是找醫生幫忙，
對症下藥才能有好的療效，
我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，
不過還是留下了痘印。
