當然可以減肥啊,而且吃完飯本來就要休息一段時間的,直接吃完就去運動會造成胃下垂的。 飯後多久可以運動
一天中不管你選擇何時進行鍛煉，
如果你是早起鍛煉
利用空腹有氧來減脂是一種流行的做法， 但是我們不建議你這麼做， 除非在專業教練指導下進行。 一般來說早起都沒什麼胃口吃東西， 可以吃半根香蕉再運動， 幫助補充體力。 喝牛奶並不適合晨起鍛煉， 空腹喝牛奶可能容易引起腹脹腹瀉甚至胃痛。
如果你是晚上下班後鍛煉
下班後運動的你最好在運動前一小時吃點零食， 這裡說的零食是小於200卡路里的碳水化合物和蛋白質， 比如一根香蕉、一塊蛋白能量棒都是不錯的選擇。
如果你是中午鍛煉VOGUE編輯部每週有一天會將瑜伽老師請到公司來練習， 如果你也有中午練習瑜伽或運動的習慣， 同樣是在鍛煉前至少提前一個小時， 吃一些零食來補充體力。 比如麥片優酪乳、一個蘋果、一根香蕉， 都是不錯的選擇。 瑜伽或鍛煉結束後， 至少一個小時才能吃午飯哦。
“飯後百步走， 回到九十九”這是說飯後散散步對身體是有益的， 但是如果在吃飽之後進行劇烈的運動， 不僅不會有益健康還會給身體帶來傷害。 那麼， 想要運動的人在飯後多長時間可以進行運動呢。
運動是生命的源泉， 只有多運動， 才會保持身體的健康與活力。 平時愛好運動， 喜歡鍛煉身體的人就會很有體會， 精神抖擻。 但是， 現在城市生活的快節奏， 使得我們的運動時間越來越少， 很多人不是不喜歡運動， 而是被逼的沒有時間去運動。 往往很多人就會千方百計的擠時間去運動。 擠時間去運動，
不想長出比現在多的脂肪， 首先要做的就是飯後動一動。 因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始。
懶人法：散步 懶美眉可以選擇散步， 科研人員發現， 飯後45分鐘左右散步20分鐘， 熱量消耗得較快。
如能在飯後2－3小時再散步一次， 時間大約20分鐘， 那麼， 減肥的效果會更明顯。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭， 邁大步。
飯後多久可以運動
半懶人法：慢跑 慢跑運動時間要持續到一個半小時以上， 不能間斷， 10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的， 所以最起碼也要撐到半小時以上！
飯後多久可以運動
勤快人法：減肥操 各種減肥操都可以嘗試， 需要用30－60分鐘的時間， 就怕你懶得動彈， 你可以每天做到嗎？ 注意事項：做完動作後， 平躺一會兒， 放鬆腹部， 運動當中不要過於激烈， 腦子裡要想著腹部肌肉在運動。
