生完寶寶會瘦多少斤呢？生完寶寶又該如何減肥瘦身呢？很多時候,快樂總是很痛苦並存的,愛美的女性朋友當上了媽媽,體驗了初為人母的喜悅,但是隨之而來又出現了很多的問題,其中肚子上的贅肉是愛美的媽媽們所常見的,那麼女人生完孩子怎麼減肚子呢?
女人生完孩子怎麼減肚子?在懷孕的過程， 孕婦們的體重都會加重， 而實在在這個重量裡面， 水分就佔據六成的重量。 所以當媽媽們在分娩過後， 就須要把這些由於不同因素而產生的水分給排出體外。 特別肚子這些部分本身就輕易堆積脂肪的部位， 再加上水分不能充分的排除， 那麼想要減肚子就不能達到很好的效果。 因此， 在剛生完孩子後想要減肚子， 只要找准辦法， 還是比較簡單的。 下面就給大家介紹幾種正確的產後減肚子的方法。
一、體內水分的排除
生完孩子後， 體內的水分還有很大一部分沒有排除。
二、使用腹帶
很多生產的明星也都堅持使用腹帶， 很多人由於綁了腹帶不習慣， 難受到不能堅持。 女人生完孩子怎麼減肚子， 說實在， 腹帶不僅可以幫助有效的恢復身材， 還能防範體內器官的下垂。 當然， 這個腹帶可以根據自身身材來製作。 產婦固然在月子裡面須要倖免做任何勞動， 但是堅持適量的運動可以倖免腰腹部贅肉的產生。
三、腹部的吸脂
很多人覺得在月子期即使再注重保養也會不小心讓肚子上的贅肉變多。 女人生完孩子怎麼減肚子， 在過了月子期後， 身體情況穩定的情況下， 可以採納腹部的吸脂手術。 可以格外快速有效的減少腹部的脂肪， 並且為腹部勾畫出完美的曲線。
四、多走幾步
假如你懷裡抱著滿滿的購物袋， 分幾次把這些購物袋從車上拿到廚房內， 這樣就可以消耗掉更多的熱量， 即使這些購物袋你可以一次就拿完。
五、利用每個下蹲的機會
這種想法絕對不可以存在哦：“現在我不想把那個東西撿起來。 ”把地板上淩亂的衣物可以看成是腿部鍛煉的絕佳機會。 首先屈膝， 然後把衣服、鞋子、以及其他任何東西重新歸位也可以幫助減肥。
六、親自動手
平時在做菜時， 最好不要使用食品處理機， 或者是買一些預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。 在不是必須使用電動攪拌機的時候， 盡可能的使用手動的方式來處理這些食物。
七、利用辦公桌鍛煉
適當的加強小腿及腹部肌肉， 可以幫助恢復體形——— 首先要坐在椅子上， 讓身體保持直立的狀態， 然後收縮腹部， 同時還要向上抬腿， 腳尖繃直， 這樣可以鍛煉小腿的肌肉。 伸腿， 然後讓腳尖向前後運動20次， 接下來在讓每只腳及腳踝轉動20次， 這樣可以進一步增強小腿肌肉，
八、站起來
當你在接電話的時候， 可以站到辦公桌的旁邊， 讓自己的身體可以適當的伸展一下， 這樣可以讓你的精力更加充沛。 儘量把需要經常使用的檔放到櫃子的頂部位置， 這樣每次拿檔的時候都可以站起來運動一下了。
九、保持步行的習慣
可以給自己制定一些小的運動目標， 同時還要利用每次可以運動的機會積極的做運動。 如“我要去看看信箱”， 或“我需要去atm， 順便還可以呼吸一下新鮮的空氣， 享受一下步行的樂趣”。 把家務活也看成一種減肥的方式， 而不是一些必須要做的煩人的工作， 這樣還可以增加你做家務的樂趣哦。
這九個小運動都可以讓你在產後忙碌中快速塑身哦， 長期堅持，恢復迷人身材也不是什麼難事吧！
長期堅持，恢復迷人身材也不是什麼難事吧！
