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生完寶寶之後怎麼瘦肚子 三個方法找回平坦小腹

生完小孩後, 肚子肯定沒有之前的平坦, 怎麼才能快速瘦肚子呢?看看下面的四個減肚子方法吧, 專門為新媽媽準備的。

仰臥半起坐

新媽媽們做的時候, 注意要動作慢點, 你不能完全坐起來哦, 要讓自己的上半身和地面大概成15度左右, 因為這樣腰部的用力會很大, 更加容易瘦肚子。

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保鮮膜輔助運動減肥方法

首先你做下熱身運動, 比如原地慢跑之類的, 跑個十分鐘就行, 目的是為了讓自己的毛細孔打開, 這樣才敷保鮮膜的時候, 可以緊緊的環繞在腰部。 然後雙腳打開, 慢慢彎腰, 用你的雙手指點地, 堅持做2分鐘, 整個過程要記住保持均勻呼吸哦!

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收腰運動減肥方法

產後不能做太過劇烈的運動, 這時候走路是最適合孕婦們了, 每天堅持飯後散步, 試著讓自己的膝蓋抬的更高點, 讓自己的大腿和上半身呈90度, 然後再換腿做。

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