如何減小腹的肉？ 日常兩種方法擺脫小肚子

有哪個女生願意當個小腹婆呢?大腹便便的樣子， 一不小心就被當成了孕婦， 這可如何是好呀？腹部上的脂肪主要是由於胃消耗食物分解出氣體沒有及時排出，

堆積在胃裡和腹部， 阻礙了脂肪酸分解消耗， 所以脂肪分解不了也就囤積在腹部， 長期下來就變成了“游泳圈”。 減肥是一個長期鞏固堅持的過程， 也不是一朝一夕就能見效的， 重點在於堅持， 減肥不能三天打漁兩天曬網， 要有一些恒心， 只有懶女人， 沒有醜女人。 長時間堅持上述方法， 保證可以甩掉大腹婆的稱號。

一般腹部有贅肉的人， 都很容易有腹脹的感覺。 基本上， 只要不過度勞累、多休息， 飲食方面少量多餐， 按照一般生活模式進行。 腹脹時儘量避免的事項， 再加上一些運動， 甩掉贅肉不是什麼難事。

做家務減肚法：或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。

縮腹走路法：首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。 平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。

長時間堅持上述方法， 保證可以甩掉大腹婆的稱號。