腰部曲線是對於所有女性朋友來說都是很重要的， 在這個長時間坐著上班的年代， 肚子上總是會囤積真很多贅肉， 有什麼方法能讓腰部的贅肉消除呢？不要擔心，
多喝水
身體就是需要水分來支撐， 現在很多人由於工作忙， 很多時候都忘記了喝水， 喝水能幫助身體促進腸道的蠕動， 幫助身體把多餘的毒素排出體外， 讓腰部的贅肉快速的瘦下來， 每個人每天至少要喝到8杯水， 這才能讓腰部的贅肉快速的減下來呢。
充足的休息是時間
現在的晚睡一族是越來越多， 晚睡不僅會讓身體受損， 影響皮膚的美觀， 還能讓身體越來越胖， 在很多時候， 身體就是一個生物鐘， 什麼時候做什麼事情都是有規律的， 晚睡只會讓身體中的代謝變得越來越低， 讓身體吸收的東西不能及時的消化， 讓多餘的食物堆積成了脂肪，
仰臥起坐
仰臥起坐能幫助腰部快速的瘦身。 仰臥起坐能讓腰部的脂肪快速的燃燒， 讓身體的血液快速流通順暢， 促進腸道的蠕動， 幫助提高代謝， 幫助腰部脂肪的減少， 讓腰部的贅肉最快的減掉， 但是仰臥起坐是一種長時間堅持的運動， 每次運動的時間都要在20分鐘以上才能有效的幫助瘦腰。
多扭動腰部
腰部贅肉變多很多時候就是因為長時間的不動才會讓贅肉囤積起來， 平時要多扭動腰部。
1.身體站直， 雙腿打開與肩同寬， 雙手叉腰。
2.順時針的轉動， 利用胯部的力量要轉動腰部脂肪， 幅度不需要太大， 就像肚皮舞一樣動。
3.接著在逆時針的轉動腰部， 這樣來說的轉動能讓腰部的脂肪燃燒還能幫助腸道提高蠕動， 幫助更快的瘦腰。
按摩腹部
多按摩能幫助提高身體穴位血液流通順暢， 促進腸胃的蠕動， 幫助瘦腰。
1.雙手打開放在肚子的兩邊， 五個手指全部打開。
2.按著順時針的方向來按摩腹部， 動作保持在5-10分鐘即可。
多吃健康食物
腰部贅肉的囤積很多時候是因為代謝變低， 讓身體的毒素全部都堆積在腰間形成了水桶腰， 多吃健康食物能幫助瘦腰， 比如很多蘋果就能幫助瘦腰， 蘋果低熱量， 幫助促進腸道的蠕動， 提高代謝， 幫助體內的毒素快速的排除體外， 對瘦腰是很多幫助的， 平時在飲食的時候要注意了。
1.多吃低熱量的食物
2.多吃高纖維食物
3.多吃水果和蔬菜， 多喝湯
4.進食的速度放慢多咀嚼還能瘦臉呢。
小編結語
以上就是小編要給大家推薦的6個瘦腰方法， 想要瘦腰的朋友們， 趕緊行動起來吧！
