不可否認某一部分吃貨越吃越瘦的屬性令人髮指， 但大部分吃貨是吃了就脂肪飆升，
炎炎夏日， 有什麼比游泳更能解渴的呢!如果讓小編說夏天如何減肥最快最有效， 小編絕對會毫不猶豫的選擇游泳!游泳時由於水的密度和傳熱性大， 運動者在水中所消耗的熱量遠遠大於在空氣中所消耗的熱量， 經常游泳不僅能消耗脂肪， 而且運動中肢體得到舒展， 肌肉線條更為優美， 身材也更為勻稱。
減肥瘦身最快最有效3、多喝茶減肥快
茶清香優雅， 減肥者使用茶將解決體質浮腫、壓力大、便秘等問題， 茶的選用也各有講究， 飲食油膩選用烏龍茶、浮腫適合薏仁茶、荷葉茶治療壓力過大、決明子治療節食便秘……茶葉搭配不同效果也各異， 但相同的是對排毒瘦身具有一定作用。
減肥瘦身最快最有效4、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王， 而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。 慢跑動作簡單， 運動量也很容易調整， 瘦身的效果更是顯著。 在慢跑中， 腰、背和四肢都在不停的運動， 除了有效健身外， 還能燃燒脂肪， 從而減少體內脂肪的存儲， 達到瘦身的效果。 但需要注意的是， 慢跑要及時補充水分。
減肥瘦身最快最有效5、睡前3小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西， 尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。 這是最不好的一種生活習慣。 當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 所以最好不要在吃東西，
