埃及女子重1200斤， 成為世界上最胖的女性。 今年36歲的伊曼·艾哈邁德·阿卜杜拉提， 肥胖的身材已經讓她失去了自由的活動能力。
第一點：身體檢查
很多肥胖的朋友， 身體健康指數都不高， 往往是膽固醇超標、脂肪含量太多等等。 想要減肥的胖人們， 首先要對自己的身體做個評估， 看看哪方面容易出事， 要提前去避開。 做完身體檢查後， 如果是這種肥胖的朋友， 就需要有醫生的指導， 才能制定相關的減肥工作。
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第二點：改變飲食結構
減肥離不開控制飲食， 尤其是因為吃而胖起來的朋友。 改變你現有的飲食結構， 基本上就是拒絕重口味、高熱量的食物， 比如常見的肥肉、薯片、可樂、甜食等等。 每一餐都要逐漸減少分量， 而且基本上都要以蔬菜為主， 澱粉和碳水化合物要減少。 可以多吃沙拉餐， 或者喝粥瘦身。
第三點：不能再懶了
懶惰是肥胖的一切源泉， 因為總是躺在床上， 所以才有現在的肥肉身材。 胖人們減肥必須告訴自己不能再懶了， 即使是在家裡走動走動， 也是一定要做的！從自己的實際情況出發， 跑步、散步、游泳、騎自行車、練瑜伽， 多種多樣， 完全不怕找不到適合的運動。
