腿部的修長美麗可以這樣鑒定, 兩腿互相緊貼站直, 當出現小腿間中空就很有可能是o型腿了, 這是一種扭曲的骨架, 腿部骨骼已經變形,
首先要瞭解腳踝上的兩個穴位
解溪穴:足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。 解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一, 具有舒筋活絡, 清胃化痰, 鎮驚安神的作用, 指壓解溪穴, 對於腳腕扭傷等腳部疾病非常有效。
太溪穴:位於足內側, 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙測對稱, 也就是兩個。 經常按壓該穴位能幫助血液迴圈, 防止腳部冰冷。
坐在椅子上, 兩腿交疊, 雙手掌心貼手背交疊, 然後慢慢向前推按膝蓋, 如此重複5次, 另一條腿也用同樣的方法推按。
想要瘦大腿, 沿著以下直線方向上的穴位按壓, 能有效加快迴圈, 減輕腿部疲勞。 按壓時, 從膝蓋前方的鶴頂穴(在膝上部, 屈膝, 髕底的中點上方凹陷處)開始往大腿根部按壓。 按壓的方法是, 握拳, 用四指的關節處按壓, 從鶴頂穴開始, 往大腿根部推送。 大腿前側肌肉比較大, 容易緊張, 給它做壓力按摩能舒緩放鬆肌肉, 緩解疲勞, 在迴圈加快後更能減脂。
小腿上也有幾個重要的穴位, 他們由上至下分別是委中穴, 承筋穴, 承間穴, 承山穴。 瘦腿按摩這4個穴位就最有效果呢, 其中按摩委中穴能治小腿疲勞, 膝蓋、臀部疼痛等症狀。 MM們閒時有空記得多按按啦。
按摩瘦腿只是眾多瘦腿方法中的一種, 最適合懶人瘦身, 坐著按摩按摩就能輕鬆瘦腿了, 也不需要運動, 看完上文把你給樂哈了嗎?當然想要全面瘦身, 小編還是建議你做些相關的運動以及飲食搭配。 下面就來看看有哪些飲食吧!
蘋果:含鉀量頗大, 對腹瀉、便秘都很有效, 蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。
木瓜:維他命含量很豐富, 且有蛋白分解酵素和木瓜酵素, 當肉吃多了時能幫助消化, 且含有大量整腸功能作用的果膠。
草莓:富含維他命C, 只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜:含鉀量多, 且有利尿的作用。
柿子:是一種多鉀, 多維他命C, A的水果。
葡萄柚:熱量低, 含有大量維他命, 鉀的含量比蘋果, 西瓜還多。
香蕉:營養價值很高, 雖然也會令人發胖, 但很容易消化。 鉀的含量很高, 脂肪和鈉的含量很低, 最適合希望腿部更苗條的人食用。