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面部按摩手法24步教學 讓你學會怎麼放鬆自己的面部

1、兩手上下來回安撫, 最部四周上下來回安撫, 上唇至鼻翼以中指為主上下來回安撫, 於鼻翼向下打圈, 眉頭`鼻翼及嘴角三點上下來回拉推,

按攢竹;

2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏, 再交替以x型於眉頭間揉捏;

3、合併兩手用第3`4指于額上向上拉, 放鬆推落;

4、第3`4指交替額上打圈, 至太陽穴打“8”字, 按太陽穴;

5、第3`4指於額部中央開始, 分三行向上打圈至太陽穴按;

6、左右手交替向橫向安撫, 再向上安撫;

7、雙手於眼部向下安撫, 至太陽穴打“8”字按;

8、用中指於眼袋位置打小圈至鼻旁, 拉上至眉頭後, 用第2及3指交替向上拉, 按攢竹, 用拇指及中指捏著眉骨, 至絲竹空穴按;

9、雙手向上打圈, 於攢竹`睛明及鼻通穴, 每穴位向下原位轉小圈;大拇指落至眼眶按內眼角`承泣`球後及瞳子僚, 轉手上太陽穴“8”字按;

10、雙手向上打圈安撫, 用第2`3及4手指托上眼眶穴位攢竹及魚腰;

11、雙手向下安撫再交替向外安撫眼袋及眼尾位置,

向安撫一邊, 再另一邊, 十指交叉按眼部, 稍微停頓後, 往外拉出;

12、雙手交替於額上向下壓, 分開雙手向下伸至下巴;

13、大拇指於鼻翼向下打圈, 再來回推動眉頭`鼻翼及嘴角, 雙手轉變方向, 用中指來回推動眉頭`鼻翼及嘴角,

再於鼻翼向下打圈, 按迎香穴, 用2`3及4指於顴骨位向下打圈;

14、第2`3及4指托巨僚及顴僚穴, 再托圈僚及下關穴, 再托下巴及顎骨位置;

15、面部叩撫法, 第2`3`4及5指於兩邊臉旁同時向外依次彈動, 再用雙手2`3`4及5指交替于每邊臉向外依次彈動;

16、雙手於臉來回往返面部做按撫法;

17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈, 由下巴中央位置至翳風穴按, 嘴角至聽宮穴按, 鼻翼旁至太陽穴按;

18、在面部及額頭做捏按法;

19、在上額`下巴及兩臉旁做震動法;

20、大拇指交替向下揉捏下巴;

21、拇指及食指彎位夾著下巴及顎骨位置往後拉, 輕力帶回,

22、再用拇指於嘴四周來回往返推動揉捏, 按承漿穴, 再推動拇指至人中穴按, 分開拇指推至承漿拉回地倉穴按;

23、雙手交替向外橫掃安撫嘴部至臉旁及下巴位置;

24、雙手向下打圈安撫頸部, 胸鎖乳突肌位, 順延至風池穴按。

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