1、黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富， 食用後能改善人體的血液迴圈， 經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米
DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時， 洗淨後放進鍋裡， 再把掏乾淨的白米一同放進， 接著放入較多的清水用大火燒， 等煮沸後轉為小火， 煲1個鐘後加入鹽調味即可。
2、榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素， 而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性， 讓臉部看起來更加緊實， 線條更加完美。
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿， 然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。 在食用前可加入少量的蜂蜜。
3、清蒸小魚幹
柴魚等魚幹都含有豐富的鉀成份， 所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。 材料：柴魚幹、薑絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚乾洗乾淨放進碟子裡， 再加入薑絲、白糖， 油和醬油等拌勻，
4、蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物， 再加上它富含鉀元素， 非常有利於消除臉部的水腫， 所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。
材料：蘋果
DIY過程：先將蘋果去皮洗淨， 然後切塊， 接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。
5、蜂蜜胡蘿蔔汁
胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外， 富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝， 促進血液迴圈， 加快臉部脂肪的燃燒， 從而緊致皮膚。
材料：胡蘿蔔和蜂蜜
DIY過程：先把胡蘿蔔去皮洗淨， 切成小塊後放進榨汁機中， 飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
6、瘦肉豆苗湯 不要小看豆苗小小的個頭， 其實它含有相當豐富的營養， 尤其是有效消除水腫的鉀。 而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。
DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨， 然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會， 接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉， 煮15分鐘加入調味料調味即可。
