背部減肥法 每天幾分鐘輕鬆減掉背部贅肉
背部出現贅肉影響人的整體曲線， 嘗試以下三種背部減肥方法， 每天只需要堅持幾分鐘，
背部減肥方法一：
做法：仰臥在床上， 雙手放在身體的兩側， 然後彎曲雙腿， 腳後跟緊緊地貼著大腿的後側， 雙手移至頭的兩側， 掌心貼著地面， 接著吸氣， 拱起背部， 也就是說， 雙腳膝蓋跪在地面上， 雙手用力地撐著向上拱起身體， 同時髖部與腹部是向上升起的。
溫馨小貼士：這樣有時間的時候不妨做做， 堅持下去， 每次堅持幾分鐘， 效果將會非常顯著。
背部減肥方法二：
做法：雙手放在背後相握， 儘量伸直手臂， 同時盡力向上抬至極限， 如此進行50下， 這時候會感覺肩胛骨上面部位被擠壓， 同時也有助於鍛煉胸部的肌肉。
溫馨小貼士：如果雙手放在背後相握不到， 不妨拿個啞鈴或者礦泉水瓶， 效果也是一樣的。
背部減肥方法三：
做法：早上醒來， 先揉揉眼睛、搓搓臉， 用手向後梳頭發， 然後雙手手臂從肩上伸出來， 向後震震手臂， 向後仰仰頭部， 接著躺在被窩裡伸個懶腰或者向上挺幾挺腹部，
溫馨小貼士：背部減肥是一個局部的減肥， 但是還需要配合一些有氧運動， 比如游泳、跳繩等， 同時還要注意飲食， 注意吃得清淡些， 不要多吃那些高熱量高脂肪高糖分的食物， 注意控制熱量的攝入。
