苦瓜怎麼吃才可以減肥了呢 三招讓你擁有完美身材

小編覺得苦瓜這種食物雖然味道不是很好， 很多人都接受不了， 但是其實苦瓜對身體健康是有著極大的好處的， 因為苦瓜性屬寒涼，

因此可以用來降火， 夏天的時候吃最合適不過了， 苦瓜還可以用來減肥。 很多人都想知道苦瓜減肥法怎麼吃？首先取一根新鮮的苦瓜， 將其清洗乾淨以後去瓤， 然後切成塊狀， 放入榨汁機中炸榨汁就可以了， 每天一根就可以了， 但是由於其味道比較苦， 所以一般人不能承受， 而且過度食用會使腸胃承受過重的負擔， 因此腸胃不好的人不建議用這種方式來減肥。 首先選取一根苦瓜， 將其清洗乾淨以後去瓤， 切片， 用鹽水將苦瓜侵泡一小會兒， 這樣苦味可以稍微變淡一點兒， 然後瀝幹水分， 加入食鹽和醋以及花椒等調味品， 攪拌均勻以後就可以吃了。

首先將雞蛋打散， 然後加入少量的白糖， 將苦瓜清洗乾淨以後切成片狀， 放入鹽水中醃制十分鐘左右， 然後將苦瓜和蛋液攪拌在一起， 倒入油鍋中， 一起翻炒， 炒熟以後就可以吃了， 不用放鹽， 減肥的效果會更加的明顯的。 知道了苦瓜減肥法怎麼吃以後， 還需要知道由於苦瓜本身屬於寒性的食品， 所以最好是不要在月經期間吃，

以免對身體健康造成不好的影響， 還要注意苦瓜不宜吃得過多， 不然會對腸胃造成過度的刺激。

苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅幹2個、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。 首先把上東加熱下， 並加點鹽、胡椒粉和醬油;其次， 在藕粉中加點清水攪拌均勻;最後把苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊，

黃瓜和苦瓜都不要去瓤， 切好後倒進榨汁機中榨成汁， 過濾掉殘渣， 再倒入上湯， 再熬一會兒， 最後加入幾顆梅幹和切碎的茗荷。