瘦腿精油功效是幫助腿部脂肪燃燒， 促進血液迴圈， 改善淋巴排毒， 消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉， 減掉腿部脂肪， 去除小腿浮腫，
首先可以診斷一下自己的腿型
肌肉型：肌肉型的人一般喜歡運動， 愛吃肉， 肌肉線條明顯， 腿用力， 按壓腿部， 可以明顯感覺到肉很硬。
脂肪型：肉柔軟， 腿用力無明顯肌肉感， 一般愛吃肉， 甜食， 零食， 不愛運動， 有些身體已經出現肥胖紋。
水腫型：愛喝水， 尿比較少， 早上起床臉很腫， 早上到晚上的腿圍差很多， 尤其是小腿。 用力在腿上按一下， 發現有白色印記， 比較長時間不褪， 口味比較重的， 愛吃鹹的， 辣的。
一、清潔腿部皮膚
首先將腿部清潔乾淨， 最好每週做一次腿部去角質， 這樣更有利於讓精油更好的吸收， 如果不能每天都洗澡， 可以先泡腳促進血液迴圈， 讓毛孔都打開，
二、給精油預熱
取適當的精油， 雙手使勁搓啊搓啊， 這樣做雙手的溫度可以把精油預熱，
三、讓小腿的血液迴圈起來
在做刮痧或者按摩的時候， 一定要讓血液先迴圈起來， 就好像做熱身運動一樣， 千萬不能小看這個步驟， 這個步驟比刮痧還累， 就當是順便運動一下手臂了， 用力揉搓和按摩小腿， 要是按摩到位， 精油吸收很徹底， 如果是小腿有肌肉的這個步驟更要加強， 由上至下揉捏小腿， 然後由上至下敲打小腿， 刺激小腿的穴位,像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉， 從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方， 每條腿堅持3分鐘
四、刮痧板怎麼用
刮痧板有2種第一：大力度刮痧， 可以疏通經絡、活血化瘀， 不宜每天進行第二：用偏小一點的力度刮， 把刮痧板當做穴位按摩器， 促進血液迴圈， 可以起到排毒作用， 經常這樣刮痧排毒臉上的皮膚也會變好
1.選擇一款適合自己的精油， 要注意性價比哦。
2.滴10滴左右在手心裡。
3.兩手用力搓， 直到手心微微發熱。
4.搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度， 有利於精油的吸收和發揮功效。
5.將精油塗滿要刮痧的地方， 刮小腿塗小腿， 刮大腿塗大腿。 溫馨提示：如果都要刮， 那就不要一下子全部塗上， 一步一步來， 刮完一隻腿再塗另一隻腿。
6.各種揉捏， 將肌肉捏散掉。
7.由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。
8.促進精油吸收。
9.不要偷懶哦，
10.開始刮痧嘍!方法超級簡單， 就是由下往上刮。
五、放鬆大腿的頑固肌肉
相對來說大腿的肉比較難減一點， 首先讓大腿的血液迴圈起來， 用力敲打、揉捏、擠壓、鬆散緊繃的肌肉， 讓大腿和刮痧板360度和刮痧板約會20分鐘吧，
如何才能讓肌肉變的更加柔軟
先在水中加入3到4滴的瘦腿精油， 再添加3滴檸檬精油和2滴迷迭香精油。 在泡過腿以後取適量瘦腿精油於腿部， 記得要用溫水泡腳哦， 可以讓毛孔充分打開。 把手掌放在大腿內側， 手掌心向下。 然後按照順時針的方向打圈進行按摩， 一直到大腿的內側。 然後， 接著用力掐起大腿的肉， 停三秒鐘後， 鬆手， 然後將雙手放在小腿部的位置， 深吸氣時收腹， 呼氣時將小腿肚上的肉捏起， 連續做15到20次。 按摩的過程中力量要適度， 力氣不可太猛也不能太輕， 按摩之後所在的位置要有摩擦後的發熱感。
在泡浴以後， 坐下， 不要讓腿發力， 用力捶打小腿肌肉和大腿肌肉， 目的是為了放鬆和軟化腿部肌肉， 大概需要15分鐘左右。時間要比平時的泡浴時間略長些，至少半小時。使用帶有緊致效果的護體霜加3滴瘦腿精油，塗在腿上後，用沙布或者保鮮膜將小腿緊緊地裹起來，兩個小時候取下。
贅肉型腿在洗澡的時候用水沖外加按摩放鬆能起到更好的效果，這樣可以刺激腿部的血液迴圈。贅肉型的人由於缺少運動的原因，而且不注意合理飲食，總會出現暴飲暴食的現象，而且食譜也並不是非常科學。攝取的熱量總比消耗的熱量多，這就使大腿囤積了大量的脂肪，尤其是大腿內側最佳明顯。腿的外層卻顯得明顯下垂，不緊致。
大概需要15分鐘左右。時間要比平時的泡浴時間略長些，至少半小時。使用帶有緊致效果的護體霜加3滴瘦腿精油，塗在腿上後，用沙布或者保鮮膜將小腿緊緊地裹起來，兩個小時候取下。
贅肉型腿在洗澡的時候用水沖外加按摩放鬆能起到更好的效果，這樣可以刺激腿部的血液迴圈。贅肉型的人由於缺少運動的原因，而且不注意合理飲食，總會出現暴飲暴食的現象，而且食譜也並不是非常科學。攝取的熱量總比消耗的熱量多，這就使大腿囤積了大量的脂肪，尤其是大腿內側最佳明顯。腿的外層卻顯得明顯下垂，不緊致。
