趙麗穎秀雪白香肩 瘦手臂方法減掉拜拜肉

趙麗穎秀雪白香肩， 纖細手臂非常搶鏡。 之前穎寶曾曬出健身照， 手臂上竟然出現了小肌肉， 讓人佩服趙麗穎的健身成果。 無袖上衣是女人的最愛，

但只針對手臂纖瘦的朋友， 試想想， 如果你的拜拜肉一大坨， 還感露出來嗎？實用有效的瘦手臂方法， 一起減掉拜拜肉！

1、向上伸懶腰

這是個小心機動作， 比如大家工作累了的時候， 就可以伸伸懶腰。

雙手舉到頭頂伸直， 能明顯感覺到手臂被拉直， 這就是瘦肉肉的過程。 在伸懶腰的時候， 還可以同時左右轉腰部， 一起減掉小肚腩， 放鬆僵硬的身體。

2、模擬划船

划船最鍛煉手臂部位， 因為需要持續的劃槳。 在平時我們也是可以模擬划船的動作，

雙手握拳抬起手臂， 然後順時針轉動十圈後， 再換逆時針轉動手臂。 記得要把手臂抬起來， 還能前後划船， 更全面的瘦手臂。 一開始會容易酸痛， 適應後就可以了。

3、按摩手臂穴位

我們的身體上有非常多的穴位， 手臂上也是如此。 從中醫的角度來看， 經常按摩刺激穴位，

可以加快新陳代謝， 幫助身體排毒。 手臂贅肉明顯， 也是因為脂肪堆積起來了， 試試按摩方法， 推開脂肪也更容易瘦下來。

用一隻手掌從腋下開始按摩整只手臂， 每3分鐘更換一次， 一天做3-5次。