女性在經期的時候， 都是很喜愛吃一些好吃的， 那這些好吃的很容易造成女性肥胖， 很多女性在經期這段時間就能胖上很多，
不過對運動減肥方法使用的時候， 也是很多人都不能長期選擇， 這也是因為堅持不下來， 那經期後一周減肥方法如何選擇呢， 下面就詳細的介紹下， 使得對這些減肥方法都是有著一些認識。
經期後一周減肥：適當節食節食是最多用的減肥方法， 但是， 過度節食不僅對於人們減肥沒好處， 還會造成身體各個器官遭受嚴重的傷害， 不過， 適當的節食， 在每天陸續減少主食的食用量， 對於維持和減去身體上多餘肥肉， 是有著很好的説明的， 所以， 根據自己的身體狀況，
多進行運動運動是人們減肥必不可少的方法， 不進行運動， 會造成新陳代謝降低， 身體內部的脂肪無法排除， 自然而言， 就會贅肉增多， 並且會引起了長期肥胖症的出現， 尤其是一些文案工作者， 天天在辦公桌邊上不動，
全身躺臥在地上， 雙腿併攏， 往前伸直， 手臂屈肘， 兩手托在後腦上下方抱頭。 然後右腿屈膝適度地收攏小腿， 往上屈膝抬起左腿， 令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直， 抬腿的同時， 右側上身往左前方仰起， 令右側肩離地， 右臂手肘儘量往左膝靠攏， 腹部施力受壓， 換邊後重做動作。
仰臥起坐雙腿屈膝併攏， 躺臥在地上， 腰背充分舒展在地面上， 手臂屈肘， 兩手抱頭， 肩胛骨往後仰， 令手臂儘量靠於地面上。 邊呼氣邊利用腹部施力， 仰起上身， 仰起的時候， 下巴往內收， 手臂微微前擺， 令手肘觸碰膝蓋， 同時雙腳不要離地， 再慢慢躺下恢復姿勢， 來回做幾次。
通過以上介紹， 對經期後一周減肥方法也是有著很好的幫助， 因此在減肥的時候， 都是可以選擇以上方法， 不過要注意的是， 對這些方法在使用的時候， 也是要堅持進行， 這要對身體各方面脂肪消除，
