大臉既影響美觀， 又容易暴露女人的年齡， 怎樣減掉大臉？試試下面的瘦臉操吧， 只要3分鐘， 就能幫你快速減掉大臉。
表情肌按摩
1、張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上， 用掌心輕輕向上提拉臉頰， 為臉頰稍微帶來壓力， 按摩頰肌和頰骨肌， 帶動嘴角上揚， 並保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移， 用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上， 並輕輕向左右拉動10秒， 令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性， 提高肌力。
3、同樣張開手掌， 用手掌根部放在眉頭上， 掌心貼於額頭左右兩側， 即前頭肌， 適度施力按下10秒並向上提拉， 不但能刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 還能抗衰老， 預防額頭上形成皺紋。
大笑瘦臉操
1、雙腿併攏屈膝坐在椅子上， 低下頭並閉目， 上身向前收縮彎腰， 手肘向下彎曲， 手臂收在身前， 握拳放於頭前， 一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。
2、然後上臂保持手肘彎曲， 向兩側張開平舉，
頭頸伸展運動
1、左臂手肘彎曲， 扶著頭頂偏右後的位置， 將頭部向前壓下， 力度要適中， 並且緩慢呼吸。
2、換成右手扶著頭頂偏左後的位置， 手掌慢慢施力， 將頭部向後壓下， 充分伸展頸部肌肉， 刺激水分流通。
3、然後雙手手掌打開並放在臉頰上， 即顴骨下方， 用手掌根部施力， 輕輕打圈按摩10秒。
經常吃鬆軟的食物、面部表情較少、長時間不運動會使臉部肌肉活動的機會減少， 容易水腫， 時間長了不僅容易長皺紋， 還會使臉越來越大。 近日， 日本東京練馬取春日牙科診所院長遠山敏成教大家一套瘦臉操， 每天只需3分鐘， 就能讓你變得更美。
首先， 張大嘴巴， 發“咿”的音， 然後收攏嘴巴發“哦”音， 最後儘量撅嘴發“嗚”音， 反復幾遍， 可以拉伸臉部各處肌肉， 增強臉部肌肉彈性。
然後， 閉緊嘴巴， 嘴角向耳朵方向上揚， 保持微笑的樣子， 幾秒鐘後復原， 有節奏地反復做十遍。
最後， 兩手握拳， 稍微伸出中指， 將中指關節頂在腮部， 食指在旁邊起固定作用， 然後沿著腮部由下至上畫圈按揉至耳朵下方。
每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉， 這套瘦臉操是根據臉部穴位及骨骼部位設計， 每天早晚做保養時， 不妨就花個短短3分鐘， 來套瘦臉操， 你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。
步驟/方法
1、頸部按摩
頸部按摩
瘦雙下巴雙手交握， 手肘頂住膝蓋， 利用身體的重量來做穴道的按壓， 雙手虎口放在頸上、下巴部位， 適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉， 並維持15秒。
2、淋巴按摩
淋巴按摩
排毒將手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位， 輕壓按摩15秒。 可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液， 並防止蜂窩性組織炎的形成。
3、顴骨按摩
顴骨按摩
立體輪廓同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉， 放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩， 維15秒
4、下顎姿勢
下顎姿勢
瘦下巴上半身打直， 頸部伸直， 頭向下低， 讓頭部向下約呈現45~50度角， 此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。
5、上仰姿勢
上仰姿勢
瘦下巴 上半身打直， 頸部伸直， 頭向上抬起， 讓頭部向上約呈現45~50度角， 此動作可瘦下巴。
