曝跑男本月底錄製 迪麗熱巴加盟減肥方法有一套

曝跑男本月底錄製， 傳出了迪麗熱巴將接替baby， 成為新的跑男女神！迪麗熱巴作為當紅花旦， 勢頭銳不可當。 之前熱巴為了新戲減肥成功，

高挑身材更加纖瘦！女明星為了上鏡美還有各種代言活動， 都有自己的一套減肥方法。 一起來看看新跑男女神是怎樣減肥的？女明星的完美身材， 我們都能擁有哦！

1、每餐八分飽

因為我們的大腦反應時間會相對慢， 有時候你已經吃飽了， 但還是沒有接受到資訊。

所以不能真的感覺到吃飽了才停下來， 每餐保持八分飽才是最好的。 八分飽原則已經被廣大朋友推薦， 是健康生活的一種。

2、零食是水果

女孩子都有一顆喜歡吃零食的心， 尤其是看到各種花樣零食的時候， 內心根本停不下來！但這時候一定要控制好自己，

因為零食讓你長胖的機率可是百分比的。 如果真的嘴饞， 那麼就拿起旁邊的水果來吃吧！不管是蘋果還是櫻桃， 又或者是香蕉， 總能滿足你想要吃東西的心。

3、運動計畫表

凡事提前做好計畫， 總不會出差錯的。 尤其是運動這件事， 細化你想要瘦下去的部位， 才能每天按時按量完成目標。 因為每個人的體質都不一樣， 只能從最基礎的方面給建議大家。 比如每天跑步3-4公里， 自己在家裡跳健美操， 又或者跟著視頻課程練瑜伽。 這只能是作為全省的運動鍛煉， 還應該計畫做針對性的部位訓練。