如何把圓臉變成瓜子臉 最快最有效的瘦臉方法

想要瘦臉， 先得知道你是屬於哪種型胖臉， 一般分為水腫型、脂肪型和肌肉型胖臉。 下面就教你怎麼針對臉型瘦臉最快最有效，

圓臉變瓜子臉的方法。

水腫型胖臉

這種型的胖臉算是比較常見， 就是屬於那種早上起來臉明顯腫大一些， 形成這種水腫型體質的原因一般是平時的飲食方面吃的過鹹或過甜， 另外， 久坐不喜運動也會造成血液和淋巴迴圈不良， 從而形成水腫。 而睡眠不足更會使身體新陳代謝紊亂， 導致水腫症狀更嚴重。

水腫型胖臉解決方法：首先就是改善飲食， 平時儘量吃的清淡點， 避免多餘水分在體內滯留。 還要注意的是晚上8點後儘量不要喝水， 以免造成水腫。 另外， 要保證充足的睡眠， 這是因為人在熟睡狀態， 身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。 只要體內的廢物順利排出體外， 自然就瘦了。

脂肪型胖臉

這種臉型的人一般臉上肉比較多，

圓鼓鼓的， 有點類似嬰兒肥。 一般形成的原因是平時飲食有點挑食， 導致營養攝取不均衡， 還愛吃油炸食品， 使脂肪堆積， 再加上皮下脂肪燃燒率低， 臉部缺乏運動， 臉部脂肪自然也就越堆越多了。

脂肪型胖臉解決方法：從飲食方面來說，

不要太挑食， 不要光吃肉不吃蔬菜， 油炸食品更是不能碰。 平時應該多吃點蔬菜水果， 保證飲食均衡， 才能夠從源頭上截斷脂肪。 另外， 可多做臉部按摩， 促進脂肪燃燒， 多瘦臉非常有效。

肌肉型胖臉

這種臉型的臉頰兩旁肌肉會比較明顯， 腮幫子很健碩， 整個臉部很緊繃， 特別是女生的話， 會給人太man的感覺。 形成這樣的臉型可能與你平時的工作生活有關， 可以反思一下自己是不是壓力太大了， 你是否經常咬緊牙關， 使得臉部肌肉過度緊張了。

肌肉型胖臉解決方法：這種臉型想要變身瓜子臉， 首先必須得讓肌肉變軟才能更好塑造臉部線條。 可以滴幾滴芳香按摩油在手上， 開始按壓臉部， 放鬆肌肉。 從額頭到太陽穴， 再輕按鼻翼兩側， 最後再以螺旋方式按摩雙頰和頸部。 另外還要學會給自己釋放壓力， 不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。

此外， 不管你是屬於哪種臉型， 用按摩的方式來瘦臉都能得到比較好的成效：先用精油在臉部塗抹均勻， 放鬆臉部肌肉。

按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 眼周的按摩方法：從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。 用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。