科學減肥， 男人如何減肥好呢？很多男性朋友對減肥無從下手， 沒有採取正確的方法， 即使短期內瘦了， 很快又會反彈的。 下面，
科學減肥小竅門
科學減肥方法有泡服天然植物， 可以消除脂肪， 多泡澡， 每個星期可以進行三次， 促進血液迴圈， 改善新陳代謝。 科學減肥不可以胡亂節食， 也不要採取錯誤的減肥方法， 什麼“蘋果療法”或者“七日斷食法”都不要輕易嘗試。
男人減肥要多喝溫水， 極冷的飲料不要喝。 避免影響減肥效果。 可以適當吃點辛辣食品， 可以給身體加溫， 提升新陳代謝。 減肥期間不要吃白糖， 可以用紅糖、蜂蜜替代。 泡面及味精也不可以吃。
喝溫開水可以提高身體問題， 從而改變身體的基礎代謝率， 有助於脂肪的燃燒。 零溫度的溫開水容易出現飽足感。 溫開水還可以暖胃， 活化腸道， 改善我們的體質。
正常情況下， 我們習慣了一日三餐。 而人體消耗最大的時間是上午。 長期不吃早餐易引發急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病及心肌梗塞等疾病。 晚上習慣吃宵夜會導致能量過剩， 轉為脂肪， 從而發胖。 睡前三小時就不可以再吃東西了， 尤其不要碰酒或肉類食物。
男人減肥方法一、改變工作習性
身體保持活動， 就能消耗熱量， 工作繁忙的上班族， 如果無法按時運動， 便要懂得利用空當進行活動， 例如讓電腦休息的時候， 你也起身動一動， 走路去倒杯水， 送公文， 也算運動， 儘量每工作30分鐘， 活動5分鐘。 除了這些正確的男人減肥方法， 小編還建議男性朋友不要每天開車上下班， 有時走路去坐公車， 或上下班時， 爬樓梯到目的地， 能很好地幫助你消耗前一晚殘留在體內的多餘脂肪。
男人減肥方法二、營養均衡搭配
男士減肥的標準營養均衡搭配是：澱粉， 糖類食物占主食60%， 脂肪類的食物占主食25%，
男人減肥方法三、張弛有致的有氧運動減肥
如果你在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏， 這樣你可以達到事半功倍的效果， 據美國加州州立大學運動機能系主任凱薩琳?傑克遜博士指出：“如果連續做高強度的運動， 你很快就會筋疲力盡， 但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度水準。 ”運動搭配輔瘦， 這種時下減肥達人公認最健康有效的減脂模式， 在男人減肥方法中當然也是必不可少的。 談到輔瘦， 小編強烈推薦時下最風靡的食品級輔瘦品牌Amywish， 不僅擁有十分顯著的減脂效果， 而且添加的多種營養成分， 還能幫助肥胖人士修復受損組織， 以及改善身體亞健康狀態。 錯過了性價比如此之高的超優質輔瘦， 你一定會後悔的哦！
男人減肥方法四、正常生活作息
規律生活作息是男人減肥方法中非常重要的一點。 因為經常熬夜會影響新陳代謝功能紊亂， 而且那些每天睡眠低於7小時的人更容易得肥胖症。 有研究指出， 睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”， 讓人過食導致肥胖。 所以不要熬夜是重點， 工作能早點做完， 就要提前完成。 非不得已， 必須熬夜工作時， 絕對要克制食量， 不要一時心煩氣躁， 猛吃垃圾食物， 體重常會因此增加。
