林心如產後首曬照 女人產後減肥做辣媽

林心如產後首曬照， 腰身畢露完全就是新晉辣媽的形象！作為高齡孕婦， 林心如自懷孕以來就受到小心呵護。 很多女性都反映，

產後身材很難瘦下來， 想要變回美美的， 確實煩惱多多。 生兒育女雖然重要， 但好身材的願望依然不能放下！產後減肥瘦身秘笈， 三個月恢復到產前身材！

減肥方法一、規律作息

產後最頭疼的就是要照顧寶寶， 而且孩子的作息時間不規律，

總是需要半夜醒來。 所以先要調整好自己的休息時間， 才有助於產後身材的恢復。 如果能得到長輩的幫助， 那麼肯定是省心不少。 即使是在家休養， 也要保證每晚7-8個小時的睡眠。

減肥方法二、少吃油鹽

不管有沒有母乳餵養， 女性產後也是要多注意飲食。

尤其是想要恢復身材的朋友， 少吃點油鹽是必須的。 還需要在食材的選擇上， 多以綠色蔬菜和新鮮水果為准。 考慮到身體的恢復， 補湯一周不能超過兩次， 以免吃的再多， 反而有副作用。

減肥方法三、運動計畫

忙於照顧新生孩子， 可能不好出門運動鍛煉。 所以推薦大家購買些居家運動器材， 比如瑜伽墊、瑜伽球、室內單車等等。 大大的方便了運動， 也能隨時看到孩子的情況， 少些擔心。 建議每天至少運動一個小時， 可以碎片化拼湊。