怎樣吃出好皮膚好氣色 這些常識你一定要知道！

怎樣吃出好皮膚好氣色 ？對於女人來說， 顏值固然重要， 但皮膚和氣色也很重要， 如果這兩樣不好，

一、多喝水

經常叫大家多喝水， 其實有多少人符合標準呢？女人是水做的， 缺了水看上去就很幹， 沒有什麼精神！多喝水是要大家多喝白開水， 飲料那些女生還是要少喝， 因為添加劑很多， 其實對我們的身體和皮膚都是不好的。 建議大家可以貼一個小紙條提醒自己， 或者買一個大一點的杯子， 最好有刻度的那種， 這樣每天喝了多少自己心裡就有數了。

二、補氣血

有不少女人到了冬天就手腳冰冷， 而且臉上也沒有什麼血色， 這就是體寒引起的。 這類人平常要注意保暖工作， 不要顧著美穿的很單薄， 保暖才是重要的， 體寒很容易衰老。 還有平常要多吃補氣血的食物， 這樣皮膚才會紅潤哦。

三、蔬菜水果不能少

一些美眉不喜歡吃蔬菜， 水果也很少吃， 這樣肯定不行！蔬菜和水果中含有很多維生素， 這些都是我們身體和皮膚所需要的， 長期不補充皮膚氣色怎麼可能好呢？每天一定要吃至少一樣水果， 每一餐都要吃蔬菜， 不能光吃肉哦， 一定要營養均衡。